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染谷清行（オステオパス / コンディショニングトレーナー）
2020年3月9日 21:46
背骨のアーチと筋トレ【２】 の続きになります。 今まで同様にバーベルのバックスクワットをイメージしていきます。【２】では、 ・脊柱のアーチが適切でないと股関節が上手に動かないということ・脊柱のアーチを適切にするためには52個ある椎間関節と、それに付随する筋が協調して動いている必要があるだろう というお話をしました。【１】では、 ・脊柱のアーチがあるからこそ力学的に
2020年2月21日 18:46
筋トレという言葉があります。これは筋力トレーニングの略称で、筋肉を強化するものです。代表的なものには、腕立て伏せや腹筋などの自体重を使ったトレーニング、またダンベルやバーベルなどの重さを使ったウェイトトレーニングがあります。ピラティスやヨガという言葉も聞いたことがあるかもしれませんが、これは端的に言えば健康体操法で、筋トレとは少し違いますが、「筋トレ」という側面が全く無いわけではありま
