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ファスティングってすごい【断食への道】

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ファスティングを体験して人生変わったと信じてる人間の記録。
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さっこ
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ご無沙汰してます、いきなりですがファスティングなう

ご無沙汰してます、いきなりですがファスティングなう

気が付けば前回のきじから4か月も空いてしまった…。
さぼっていたわけではなく11月-12月と筋トレと栄養バランスを考えたダイエットを続けた結果

マイナス7kgを達成！！！

やったーーー！
ここ十年右肩上がりだった自分にとっては軌跡。
でもまだまだ俺たちの戦いはこれからだ！私の最終目標はマイナス19kg。
やる気に満ち溢れいました。

そう、年末年始を迎えるまでは。

まんまと、そうまんまと年末

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ファスティング回復期も無事終了してます（二週間遅れの記事）

ファスティング回復期も無事終了してます（二週間遅れの記事）

仕事はだいぶ落ち着いたのに記事を書く暇がなく回復期一週間とその後一週間過ごしてからのご報告と相成ってしまった。

まとめて回復期どーん！

回復期2日目　10/12
朝…酵素ドリンク

昼…ミネストローネ
　　キノコの炒め物
　　バナナ

夜…具なし味噌汁
　　キノコの炒め物
　　アボカド納豆

体重　-3.5kg（前日比+0.1）

回復期3日目　10/13
朝…ヨーグルト
　　オートミール
　

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みそ汁のうまさよ…【ファスティング記録6】

みそ汁のうまさよ…【ファスティング記録6】

ファスティング３日間無事終了しました！！
始める前は絶対私には無理…。食べないとかありえない…。
と思ってましたが、やってみると結構あっさりできちゃった？！
そして楽しかった！正直もう終わっちゃうの…？という感じ。

前回の記事で書いたように、いろいろ気づきがあったり、生活リズムが変わったり…。食への意識もすごく変わった。
添加物なんておいしけりゃいいじゃん！思考だったけど断食を機になんか取らない

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ここからが本番【ファスティング記録5】

ここからが本番【ファスティング記録5】

ファスティング３日目の終了もいよいよ見えてきたこの時間。

今日は昨日の昼のような唐突な空腹はなく、
この時間になって少し小腹がすいている状態。

昨日のポテチの誘惑以外に食欲に襲われることはなかったけれど
先ほどＣＭでみかけたつやつやの白米とぷるぷるの卵焼きには若干心惹かれるものがあった。
普段白米なんてまったく食べないのに…。

ファスティング自体は酵素ドリンクの助けもあってあっさり３日間終わ

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ポテチの依存性の恐ろしさを知った【ファスティング記録4】

ポテチの依存性の恐ろしさを知った【ファスティング記録4】

酒よりやばいかもしれない。
動画をながして作業してる中で食事系の動画をみても全然へいきなんだけど唯一ポテチの映像流れたときには何か言いようもない焦燥感が襲ってきた。
なんならトップの画像みただけでお腹がもやもやしている。

普段からごはん等の炭水化物はなくても平気でセルフ糖質ダイエットみたいになってたけど、それでも全然痩せないのは脂質をとりすぎていたからだと思う。栄養管理アプリでも脂質はいつも正常

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ラーメンの香りが腹にしみる【ファスティング記録3.5】

ラーメンの香りが腹にしみる【ファスティング記録3.5】

ファスティング２日目のお昼です。

朝は少しの空腹を感じて起床したものの、酵素ドリンクをゆっくり飲めば満腹。昨日までも３食そんな感じだったので、ファスティング？余裕じゃん？なんて吹いてた私だけれども…

昼食の酵素ドリンク後…めっちゃお腹すいてる。

きた、ついにきた…！
いやいや、つらいというよりもこれを待ってましたという感じ。
ここから空腹との対話だ！ようやくファスティングしてる実感がわいてき

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お酒のない３連休…むしろ飯もない【ファスティング記録3】

お酒のない３連休…むしろ飯もない【ファスティング記録3】

いよいよ本日よりファスティング開始！

ここ一年の私といえば週末に飲まない日などなかった。
…いや、週末に限らず360日くらいは酒を飲み続けていた。
前回長く飲まなかったのっていつだっけ…と考えると丁度一年前、そう、健康診断の約１ヶ月間断酒をしていた。

あの時は週末が辛くて辛くて仕方なかったけれど、いっそ飯もない！状況を作ってしまうとむしろ辛くない。
私は週末にお酒を飲まない＝とても損をした気分

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バナナを忘れてピンチ【ファスティング記録2】

バナナを忘れてピンチ【ファスティング記録2】

お酒をぬく、カフェインをぬく、お肉をぬく、を経ていよいよ昨日から本格的な準備期間3日間に突入。

ファスティング3日前
朝…バナナ
昼…サラダ、ゆで卵、 さばのハーブレモンソテー、バナナ
夜…サラダ、でかい納豆、さばのハーブレモンソテー、ゆで卵、バナナ

ファスティング２日前
朝…バナナ
昼…昼…サラダ、ゆで卵、 さばのハーブレモンソテー、バ……バ、

バナナがない。

忘れてきた。
私の大切な栄

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人生で絶対やることはないと思ってたもの、ファスティングへの道【ファスティング記録1】

人生で絶対やることはないと思ってたもの、ファスティングへの道【ファスティング記録1】

私はとにかくた食べることが好き。
そしてお酒も好き。

この一年と半年、見事な社畜と化し稼いだ残業代はすべて食と酒に消えたといっても過言ではない。

…まぁ、増えたよね、体重。

生まれた時からぽちゃ。
思春期も恥じらいを持ちつつぽちゃ。
社会にでて何の因果かダイエット食品会社に就職しほんの数年だけBMI平均値を手に入れたけれど、退職後はストレスを言い訳に我慢せず食べる飲む。
じわじわとリバウンド

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