【心理学】第182弾　最近始めた習慣 「1分感謝法」について

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こんにちは♪( ´▽｀)

今日はお休みでございます。
午前中は面白い動画を見ていたら、あっという間に時間が過ぎてしまいました(^◇^;)ｴﾍﾍ

今日は、最近始めた習慣「1分感謝法」についてのお話を短めにしていこうと思いますd(￣ ￣)

この間、ある本を読んでいて
「1日で生まれた心のモヤモヤは、うまく解消してから翌日を迎える事が大切です。」
というお話しを目にしました(*´꒳`*)


以前から私もその事は重要だと思っていて
「寝たら何でも忘れられる人」を目指していたのですがなかなかうまく出来ませんでした。

でも最近始めた「1分感謝法」はそれを可能にしてくれるものだったのです。

1分感謝法とは寝る前に1分間日常の小さな事に感謝することです。そのまんま(´∀｀)

例えば、
・今日も動いてくれた身体に感謝します。
・安心して眠れる環境に感謝します。
・愛する人がいてくれる事に感謝します。


など、見落としがちな小さな事に対して
言葉に出して感謝してみるのです。


日本では、あまり寝る前にお祈りをしたり
感謝する習慣て無いですよね。
あるとしても食べる前の「いただきます。」くらいな気がします（´-`）


宗教的には正式なやり方があるみたいですが、
方法よりもやるかやらないかの方が大切だと私は思っています( ´ ▽ ` )ﾆﾋ

夜って嫌な妄想が膨らんでしまって
寝付けなくなる事もありますよね。
そのような時にも有効なんです(*'▽'*)

私はこれを始めてから、翌朝の心の状態が以前よりスッキリするようになりました。

今日から誰でも簡単に出来るので
是非試してみて下さいねd(￣ ￣)

短いですが、今日はこの辺で(￣▽￣)ﾉｼ

つづく

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