ギリギリまで頑張って、しんどくなる前に自分で自分を労ってほしい。

この間、お天気が悪かったからか朝から頭痛がひどかった。
頭痛持ちなので頭痛の日は、朝、起きた時からわかる。
「あっ今日、頭痛の日だ」って。

起き上がれない程、酷いこともあるけれど、
最近は、そこまでの日は、減ってきた。

それでもやっぱり、頭痛の日は、朝からきつくて、
鎮痛剤を飲んで、ちょっと横になる事が多い。

この間は、頭痛に効果があるというヨガを
やってみた。

身体の一つ一つを意識して伸ばしたり、
肋骨を広げるように呼吸するとか、
いつもは、伸ばしたりしてない部分を
伸ばすのがかなり気持ちよくて、

「うーん。ここコキュコキュしてる」などと
思いながら、ゆっくり丁寧にお気に入り
youtubeのM先生と一緒に10分くらいの
ヨガをした。

最後に頭のてっぺんにある百会をグリグリと
床で押すというのがかなり効いた。
「ひいぃーーー効くぅ」と思いながら、
グリグリグリグリした。

これがなかなか良かった。
実際に偏頭痛には、自律神経を整える事も
効果があると言われている。
いつもは、薬を飲んで寝るだけだったけれど、
この日は、ヨガをしたら、横にならなくても、
何となく動けるくらいには、
頭痛が緩和された。

それでもその日は、恐らく気圧のせい
もあって、一日中、頭痛がスッキリ治る事は、
なかったのだけれど、薬を飲んで、横になる以外の
方法に出会えたのは、今後の頭痛ライフ（嫌なライフだけど）
には、とても有効な発見だったなと思った。

自律神経を整える事って色々な体の不調に
とても有効なのだけれど、私がやっている、
リフレクソロジーは、まさに自律神経を
整えるためには、最適です。

ギリギリまで頑張って、しんどくなる前に
自分で自分のことを労ってほしい。休んでOK！！

一人でできるヨガもとっても良いが、
誰かにやさしく触れて貰う事で
あのしあわせホルモンで
有名なオキシトシンも分泌され、
「あの上司、最悪ーー」とか
「夫がコロナの緩和のせいで帰るのが
遅くなって、イライラする事が増えて…」
「子どもが繊細すぎて、色々大変なんです」

みたいなお話しをしながら、副交感神経を整えるのは、
いかがでしょうか。

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基本営業日：月木金12時〜17時（予約優先）

本好きな友達の家みたいですが