小森亮平

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小森亮平

自転車選手/コーチ K's Coaching Service このnoteではレースレポートやデータ公開、トレーニングに関するお話を投稿しています。

なぜ「オフ」をとるのか

みなさん、オフシーズンにはどれくらい休んでますか？それともオフシーズンは取らずに1年中トレーニングをして過ごしますか？ 長々と書いていますが読むのが面倒な方はすっ飛ばして最後だけ読んでください笑 最後には参考文献も載せています。 秋に重要な大会が全て終わり、多くの選手が「オフだ」「オフだ」と言い出して、休息期間に入っているのを見たり聞いたりすると思います。また、大事なレース、例えば全日本選手権のような大きな大会が終わった後にも、シーズン中ど真ん中であってもある程度まとまっ

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    • 全日本MTB XCC XCO

      会場: 長野県富士見パノラマスキー場特設コース 日程:2024年7月6,7日 結果:XCC 12位, XCO 14位 使用機材 ウェア, グローブ: パールイズミ バイク: Cannondale Scalpel Hi-MOD 1 (goodspeed井原自転車店) *ホイール:鬼ベアリング仕様 タイヤ: XCC, XCOともに F/R Pirelli Scorpion XC RC 2.4 ProWall(1.2bar) チェーンオイル: Muc-off Ludicrou

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      • Blue Mountains Gravel Fondo

        会場: カナダ,オンタリオ,Osler Bluff Ski Club周辺 日程:2024年6月15日 結果:7位 *このnoteの最後に走行データをダウンロードできるようにしています。 使用機材 ウェア, グローブ: パールイズミ バイク: Cannondale SuperSIX EVO SE (goodspeed井原自転車店) ホイール: FastFoward Drift (前後ハブ鬼ベアリング仕様) タイヤ: フロント Pirelli Cinturato Gravel

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        • Unbound Gravel データ解説編

          このnoteでは、6月1日にアメリカのKansas州Emporia周辺で行われたUnbound Gravel。約326km、獲得標高3600m超え、グラベル率99％のレースのデータがどうだったかを見ていきたいと思います。 前回書いたレースレポートを先に読んでいただけると、より理解が深まると思いますので、まだ読んでいない方はこちらをご覧ください。 記事の最後に走行データをダウンロードもできるようにしていますので、ぜひご覧ください。 レース全体の流れ まず、レース全体の全ての

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          Garmin Unbound Gravel

          会場: アメリカ合衆国カンザス州エンポリア周辺 日程:2024年6月1日 結果:109位, ゴールタイム11時間40分02秒 リザルトのページ: https://www.athlinks.com/event/174195/results/Event/1064213/Course/2412548/Results 使用機材 ウェア, グローブ: パールイズミ バイク: Cannondale SuperSIX EVO SE (goodspeed井原自転車店) ホイール: Fa

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          Coupe du Japon やわたはま国際

          会場: 愛媛県八幡浜市八幡浜市民スポーツパーク 日程:2024年5月26日 結果:XCO 14位 使用機材 ウェア, グローブ: パールイズミ バイク: Cannondale Scalpel Hi-MOD 1 (goodspeed井原自転車店) タイヤ: F/R Pirelli Scorpion XC RC 2.2 ProWall(1.2bar) チェーンオイル: Muc-off Ludicrous AF グリップ: Supacaz Grizips ボトルケージ: Sup

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          Coupe du Japon びわ湖高島

          会場: 滋賀県高島市朽木スキー場特設コース 日程:2024年5月4,5日 結果:XCC 8位, XCO7位 使用機材 ウェア, グローブ: パールイズミ バイク: Cannondale Scalpel Hi-MOD 1 (goodspeed井原自転車店) タイヤ: XCC, XCOともに F/R Pirelli Scorpion XC RC 2.2 ProWall(1.2bar) チェーンオイル: Muc-off Ludicrous AF グリップ: Supacaz

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          Coupe du Japon びわ湖高島

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          ご報告

          今季の活動について、ようやく皆さんにお知らせできる状態になりました。 既に5月になりちょっと遅くなってしまいましたが、読んでいただけると嬉しいです。 昨年末で、5年間お世話になったマトリックスパワータグを離れ、それと同時にロードレースも一旦おやすみすることにしました。 ここ数年は、ロードレースがオフシーズンになる冬の間のシクロクロスやMTBレースに出場していたのはご存知の方もいらっしゃると思います。そして昨年はアメリカへ行って世界最大級のグラベルレースUnbound Gra

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          Coupe du Japon 菖蒲谷

          会場: 兵庫県たつの市菖蒲谷森林公園 日程:2024年4月20,21日 結果:XCC 10位, XCO10位 使用機材 バイク: Cannondale Scalpel Hi-MOD 1 (goodspeed井原自転車店) タイヤ: XCC F/R Pirelli Scorpion XC RC 2.2 ProWall(1.2bar), XCO Pirelli Scorpion XC M 2.2 ProWall(1.2bar) チェーンオイル: Muc-off Ludicr

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          レースデータ解説　関西シクロクロス桂川ME1　2位

          2024年2月4日に開催された関西シクロクロス桂川E1に出場してきました。 パワーメーターのデータも含めて全て記録していましたので、このnoteでは実際の走行データを見ながら解説していきたいと思います。 コースの走り方、レース中の動きや流れについても詳しく説明しています。 記事の最後にはウォーミングアップからレースまでの走行データのファイル(.fit)もダウンロードできるようにしていますので、注意事項をよく読んで同意していただける場合はダウンロードしてご自身のトレーニング等

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          レースデータ解説　関西シクロクロス桂川ME1　2位

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