Ryo_元ダイエットジムトレーナー

福岡在住20代サラリーマンです。現在は営業職として勤務しており、以前はダイエットジムで…

Ryo_元ダイエットジムトレーナー

福岡在住20代サラリーマンです。現在は営業職として勤務しており、以前はダイエットジムでトレーナーをしていました。トレーナー経験から皆さんに有益な記事を書けたらと思いnoteを始めました。趣味は筋トレ、お笑い鑑賞等で最近はキャンプに挑戦しようとしています。是非宜しくお願いします！

元ダイエットジムトレーナーが教える3大栄養素　出来るだけ簡単に解説！【糖質編】

こんにちは！Ryoです😁 かなり久しぶりの更新となってしまいました😅 最近本業の仕事は忙しかったのと身内の不幸事も重なりバタバタして更新できていませんでした、、 私事ですが近しい人が亡くなってつくづく思うのが、本当に人はいつ亡くなるのか分からないからやってみたいことがあるなら出来るだけ挑戦した方が良いということ。特に私はまだ結婚もしていない独り身なので挑戦出来る時にしとかないと後悔するなと、、 ということで近々考えていること挑戦と出来たらと思ってます。行動出来たら皆さんにもシ

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    • 元ダイエットジムトレーナーがお勧めするダイエット食材5選

      こんにちは！Ryoです😁 だいぶ涼しくなってきましたね😊 私はどちらかというと冬の方が好きなので早くもっと涼しくなって欲しいなって思っています(笑) 今回はダイエットにお勧めの食材を紹介したいと思います！ 実際に私が2か月で7キロ痩せた時に主に食べていたものを中心に紹介していきます！ それではいきます！！ ダイエットにお勧めの食材①しらたきこれはかなりお勧めです！要はこんにゃくですね！ お勧めのポイントとしては、しっかり食物繊維が摂れることと、腹持ちがかなり良いことです。

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      • 元ダイエットジムトレーナーが最近平日の夜に食べているもの

        こんにちは！Ryoです😁 また暑さが戻ってきた感じですね😅 福岡は本日も晴れて良い天気です😊 学生さんはもうすぐ夏休みも終わりですね。。 因みに私は夏休みの宿題は最後の5日間くらいで焦って終わらせるタイプでした😅　皆さんはどうでしたか？(笑) さて、本題に入ります！ 皆さんは最近平日の夜は何を食べていますか？ 生活様式によって様々だと思いますが、私は一人暮らしで面倒くさがり屋で連日で同じものを食べても平気な人間ですので割と平日の夜は仕事から帰ってくるとほとんど同じものを食べ

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        • 元ダイエットジムトレーナーが教える、ダイエット目的の筋トレの4つのポイント

          皆さんこんにちは！Ryoです😁 夏の暑さもピークは過ぎたようですが、まだ暑いですね😅 引き続きしっかり水分補給して体調には気を付けていきましょう！ 今回はダイエット目的での筋トレのポイントを纏めていきたいと思います！ あくまで初心者向けのものですが、やっていくうちに筋トレにハマった方はよりボディメイク目的のがっつりとした筋トレを勉強しても良いと思います！ それではいきましょう😄 ①大きな筋肉を鍛えて効率よく代謝をアップさせる　初心者の方且つダイエット目的の方はあまり最初か

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        元ダイエットジムトレーナーが教える3大栄養素　出来るだけ簡単に解説！【糖質編】

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          ダイエットにおいて重要な「代謝」のお話

          こんにちは！Ryoです😀 梅雨ということもあり蒸し暑いですね😫 季節の変わり目でどんどん暑くなってきているので皆さん体調には気を付けましょうね！ そう言う私は体調不良といいますか、結膜炎になりまして何かと不便だし、周りに移さないようにと神経をとがらせた日々を過ごしています😣 早く治していきます！ 本日は痩せ体質を作っていく為に大切な「代謝」のお話をしたいと思います！ よくダイエットの話題になると、代謝という言葉を耳にすると思います。多くの方が何となく分かるとは思いますが、案

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          元ダイエットジムトレーナーが教える「ダイエットを成功させる為の6つのポイント〈生活編〉」

          こんにちは！Ryoです😀 7月に入り今年も半分終わりました。。早いですね～😅あっという間ですね、、 年を重ねるにつれて時間の流れは速く感じるそうで、その1つの要因に「新しいチャレンジや初めての体験が減るから」というのがあるそうです。私も年を経ても常に新しいチャレンジや体験を積極的にやっていきたいですね😉 はい、小話はここまでにして、早速本日のテーマ「ダイエットを成功させる為の6つのポイント〈生活編〉」をやっていきたいと思います！前回の〈食事編〉に引き続き、今回は生活の中での

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          元ダイエットジムトレーナーが教える「ダイエットを成功させる為の6つのポイント〈食事編〉」(後編)

          こんにちは！Ryoです😁 6月も中旬になって暑くなってきましたね😅 今年は梅雨入りが早かった分明けるのも少し早くなるみたいで夏本番が近づいてきました！　皆さん、夏に向けての身体づくりはいかがでしょうか？まだ何もやっていない😥という方でもまだ遅くありません！バキバキになるのは難しくても今より少しでも引き締めて夏を迎えましょう！！ ということで今回は前回に引き続き「ダイエットを成功させる為の6つのポイント〈食事編〉」ということで残りの3ポイントをお話していきます！ ④食物繊維

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          元ダイエットジムトレーナーが教える「ダイエットを成功させる為の6つのポイント〈食事編〉」(後編)

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          元ダイエットジムトレーナーが教える「ダイエットを成功させる為の6つのポイント〈食事編〉」(前編)

          こんにちは！Ryoです😄 今回は題名の通り「ダイエットを成功させる為の6つのポイント〈食事編〉」ということでお話していきたいと思います！ 食事においてダイエットを成功させる為には、何となく「これは脂肪が多そうだからダメだな」「これは身体に良さそうだからアリだな」といった感じでは中々成功しません。かといってカロリーやタンパク質・脂肪・炭水化物のバランスを逐一徹底して計算していると面倒くさくて挫折の原因になってしまいます。。(出来るのならそれがベストですが。。(笑)) そこで今回

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          元ダイエットジムトレーナーが教える「ダイエットを成功させる為の6つのポイント〈食事編〉」(前編)

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          当ブログの概要について✨

          こんにちは！Ryoです😁 今回は2回目の投稿で、当ブログの概要について書きたいと思います！ ●そもそもどんな内容？ 　ダイエットに役立つ情報を、私自身ダイエットをしながら発信していきたいと考えています！ 　記事の種類としては2つくらいで進めていこうと考えていて、1つ目は私自身のダイエット日記形式。その日に何を食べて成果としてはどんな体重の変化があったか、日記のような形で発信していけたらと。昨年から今年始めにかけてダイエットジムで働く中で私自身2か月で7キロのダイエットに成功

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          当ブログの概要について✨

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          ✨自己紹介と当ブログについて✨

          初めまして！Ryoと申します。 この度はブログを開設させていただきました🎊 先ずは自己紹介から～ 私は福岡県福岡市在住のアラサーサラリーマン。 生まれも育ちも福岡県で大学を卒業後一般企業に就職し、その後色々と経て（笑）、現在は福岡市内で問屋業を営む会社の営業職として今年の3月より勤めています。色々の部分は追々話していけたらと思います😅 小さい頃から体を動かすのが好きで、今までに水泳🏊柔道🥋アメフト🏈をやっていました。現在は特にスポーツはやっていませんが趣味で筋トレは続けてい

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          ✨自己紹介と当ブログについて✨

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