【肩甲骨のはなし】骨勉

【肩甲骨のはなし】骨勉

こんにちは(^^♪整体×ヨガのプライベートサロン【Refresh Labo R.I.T.】整体師の伊藤です(^^)

今回は、みんな大好き「肩甲骨」のことを書いていきます。

何か参考にしていただけると嬉しいです(^^♪

肩甲骨とは？

肩甲骨は”肩帯”を構成する、大型で三角形の骨です。

鎖骨、上腕骨、肋骨面と関節をつくり、肩回りの動きや上半身の姿勢、肩こりなどにも非常に関わりの深い骨になります。

たま～に、肩甲骨のことを「健康骨」と勘違いされている方もおられますが、

実は肩甲骨は、”どちらかと言えば、不健康”（？）と言えるほどに

薄ーい作りをしています。

特に、棘上窩の中心部～棘下窩の上部は半透明になっているほど薄く、ペラペラです。

思いもしなかったですが、半透明の部分がある骨なんです！

肩甲骨は様々な方向に動くことができ、肩甲骨のおかげで上半身の多彩な運動が可能となっています。

肩甲骨の動き

肩甲骨は色々な方向に動くことができます。

一般的には
・挙上
・下制
・内転
・外転
・上方回旋
・下方回旋

の６方向がよくあげられますが、この６方向に加えて
・前傾
・後傾

の動きも可能です。

すごく動く！肩の要の骨ということが伺えますね！

肩甲骨　部位名称

なかなかユニークな形をした肩甲骨ですが、皮膚の上から触知もしやすいことから、

各部位は姿勢評価の指標などとしても使われることが多いです。

・肩甲骨上角・・・・T２

・肩甲棘・・・・・・T３

・肩甲骨下角・・・・T７

となります。

肩甲骨　付着する筋肉

起始筋

■棘上筋
腕を外転させるときに三角筋を補助。関節窩上腕関節の安定化。
　起始：棘上窩
　停止：上腕骨大結節
神経支配：肩甲上神経（C5.C6）
血液供給：肩甲上動脈

■棘下筋
肩関節での腕の外旋、外転と水平外転、肩関節の安定化。
　起始：棘下窩
　停止：上腕骨の大結節
神経支配：肩甲上神経（C5.C6）
血液供給：肩甲上動脈、肩甲回旋動脈

■小円筋
肩関節での腕の外旋と水平外転、肩関節の安定化
　起始：肩甲骨外側縁
　停止：上腕骨の大結節
神経支配：腋窩神経（C5.C6）
血液供給：肩甲回旋動脈

■大円筋
肩関節での腕の伸展、内転、内旋と水平外転、肩関節の安定化
　起始：肩甲骨下角
　停止：上腕骨の結節間溝
神経支配：下位の肩甲下神経（C5.C6）
血液供給：肩甲回旋動脈

■上腕三頭筋（長頭）
肘関節での前腕の伸展、肩関節での腕の伸展と内転
　起始：関節窩結節
　停止：尺骨肘頭
神経支配：橈骨神経（C6～C7）
血液供給：上腕深動脈

■上腕二頭筋（長頭）
肘関節での前腕の屈曲と回外、肩関節での腕の屈曲
　起始：肩甲骨関節上結節
　停止：橈骨粗面、上腕二頭筋腱膜
神経支配：筋皮神経（C5,C6）
血液供給：上腕動脈

■上腕二頭筋（短頭）
肘関節での前腕の屈曲と回外、肩関節での腕の屈曲
　起始：烏口突起
　停止：橈骨粗面
神経支配：筋皮神経（C5,C6）
血液供給：上腕動脈

■烏口腕筋
肩関節での腕の屈曲、内転と水平内転、上腕骨頭を関節窩と接触させて保持
　起始：烏口突起
　停止：上腕骨体の内側面および縁
神経支配：筋皮神経（C5～C7、主にC7）
血液供給：上腕動脈

■肩甲下筋
上腕骨頭の内旋上腕骨の前方変異を防止
　起始：肩甲下窩
　停止：上腕骨小結節
神経支配：肩甲下神経（C5.C6）
血液供給：肩甲下動脈

■三角筋（中部）
肩関節での腕の外転
　起始：肩峰
　停止：上腕骨体外側の三角筋粗面
神経支配：腋窩神経（C5、C6）
血液供給：後上腕回旋動脈

■三角筋（後部）
肩関節での腕の伸展、水平外転および外旋
　起始：肩甲棘
　停止：上腕骨体外側の三角巾粗面
神経支配：腋窩神経（C5,C6）
血液供給：後上腕回旋動脈

■肩甲舌骨筋
舌骨と下顎骨の下制
　起始：肩甲骨上縁
　停止：舌骨体の下縁
神経支配：脊髄神経（C1～C3）の枝
血液供給：舌骨下動脈（上甲状腺動脈の枝）、舌動脈（舌骨上枝）、浅頸動脈

停止筋

■肩甲挙筋
肩甲骨の挙上と下方回旋
　起始：C1～C4の横突起
　停止：肩甲骨内側縁の上部
神経支配：肩甲背神経（C5）および神経C3,C4から伸びる枝
血液供給：肩甲背動脈

■小菱形筋
肩甲骨の内転、下方回旋、挙上、および安定化
　起始：C7～T1の棘突起
　停止：肩甲棘上の肩甲骨内側縁
神経支配：肩甲背神経（C5）
血液供給：肩甲背動脈

■大菱形筋
肩甲骨の内転、下方回旋、挙上および安定化
　起始：T2～T5の棘突起
　停止：肩甲棘下の肩甲骨内側縁
神経支配：肩甲背神経（C5）
血液供給：肩甲背動脈

■前鋸筋
肩甲骨の下制、外転、上方回旋、肩甲骨が固定されたときの肋骨の挙上
　起始：肋骨1～9
　停止：肩甲骨の内縁
神経支配：長胸神経（C5～C7）
血液供給：外側胸動脈（上部）、胸背動脈（下部）

■僧帽筋
上部繊維：肩甲骨の挙上、上方回旋、頚の伸展、側屈
中部線維：肩甲骨の内転
下部線維：肩甲骨の下制、上方回旋
　起始：後頭骨、項靭帯、C7～T12の棘突起
　停止：鎖骨外側1/3、肩甲骨の肩峰と肩甲棘
神経支配：副神経（CN11）頚神経叢（C3,C4）
血液供給：頚横動脈

■小胸筋
肩甲骨の下制、下方回旋、外転、肋骨の挙上
　起始：肋骨３～５
　停止：烏口突起
神経支配：内側胸筋神経（C8～T1）
血液供給：胸肩峰動脈、胸筋枝

まとめ

肩甲骨、いかがでしたか？(*^^*)

肩回りにとても重要な骨です。

何か参考にしていただけると嬉しいです(^^♪

最後まで御覧いただきありがとうございました！