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ストレスを溜めないためには
何かに対して
思い通りに行かないと
ストレスを感じませんか?
なんとなくスッキリしない!
ドンヨリとした疲労感に
どうしてだろうと不安に思ってしまう
熟眠感が得られない不眠の症状などは
ストレスが原因かもしれません?
私も以前は、考えごとなどをすると
朝まで眠れなかったことがあります
仕事がいそがしいと
ストレスを感じることがありますよね
80%以上のアメリカ人は
仕事でストレスを感じているようです
では、ストレスを
溜め込まないようにするには
どうするといいのでしょうか?
それは常にポジティブで冷静でいること
信頼できる友だちを見つけること
感情的にならず
冷静な行動をすることです
ストレスを軽減するには
自分がコントロールできるのは
自分だけなので他人をコントロール
できないことを知っておくことです
こうあるべきという
自分への理想や期待を減らし
自分を客観的に判断することです
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