ストレスを溜めないためには

何かに対して
思い通りに行かないと
ストレスを感じませんか？
　　
なんとなくスッキリしない！
　　
ドンヨリとした疲労感に
どうしてだろうと不安に思ってしまう

熟眠感が得られない不眠の症状などは
ストレスが原因かもしれません?

私も以前は、考えごとなどをすると
朝まで眠れなかったことがあります

仕事がいそがしいと
ストレスを感じることがありますよね

80％以上のアメリカ人は
仕事でストレスを感じているようです
　　
　
では、ストレスを
溜め込まないようにするには
どうするといいのでしょうか?

それは常にポジティブで冷静でいること
信頼できる友だちを見つけること
感情的にならず
冷静な行動をすることです

ストレスを軽減するには
自分がコントロールできるのは
自分だけなので他人をコントロール
できないことを知っておくことです

こうあるべきという
自分への理想や期待を減らし
自分を客観的に判断することです

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