ちんあなごでメンタル向上！？

こんにちは”ぷよまる ”です。

突然ですが皆さんはリコリス・リコイルというアニメを知っていますか？
世界観が面白いのでよかったら是非！

さて、作中で主人公の千里がおふざけでやり出した”ちんあなご”の真似っこ。
なんとこれがメンタルを改善させます（笑）

やり方は……………
朝起きた時、ベッドの上で”ちんあなご”をやってください。

おしまい。

運動の偉大さをかみしめてください。

はい、とまぁカジュアルな感じに語りましたがメンタル向上のために”運動”は欠かせません。
力まないで
本当に抑えておくべきポイントは

””弱い運動でいい””

ということなんです。

メンタル改善のための運動なら強度は関係ないというところが重要です。
つらい時にベッドの上で少し体を揺するだけでもいいんです。
散歩ができないなら家の中で足踏みするだけでも全然OKです。

もし外に出られるようなら緑のある公園を歩いてください。
以前紹介した自然の持つ力と運動を組み合わせることで効果は激増します
。

ちなみに
私自身は卓球をやっています。
運動後の家に帰ってきたときの程よい疲れは気持ちいい！

それではくれぐれもお大事に。