毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.7/3-7/9)の朝活振り返り
おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。
私の先週1週間の朝活の振り返りです。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、目標に向かって活動されている皆さまの励みになれば幸いです。
はじめに
ルータムとは？
毎日の活動を評価と振り返りをして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日の活動に評価をつけ振り返りをすることにより改善をすることができます。
私は朝活でルータムを使っています。朝活とルータムは切っても切り離せません！
このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。
アプリのバージョンは5.1に公開したver1.4.1を利用しています。
私の評価は現時点★2が標準です。ポイントで評価基準をつけていまして下記を基準にしています。（端数が出た場合は切り捨て）
①基本要素
ダラダラと時間オーバーした：-1pt
意志を持って時間オーバーした：-0.5pt
アウトプットでなかった-0.5pt
上記に該当しない：0pt
② パフォーマンス評価
・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
・集中：時間余る4、時間を忘れず集中3、時間忘れた集中2、ちょっと1、なし0
・悩んで作業が滞ったか：悩まず2、ちょっと1、悩んだ0
上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
9~10：1pt
6~8：0.5pt
4~5：0pt
~3：-1pt
③プラスのアウトプット（以降αプット）、気づき・アイディアがでたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
④③の発信をしたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
時間をオーバーしたり、アウトプットでなかったというのは活動の基本基準を割っているということでマイナスにしています。時間オーバーに関してはダラダラか、自分の意思を持ってかで、レベルを分けています。
その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。
結果
タスク振り返り（サマリー）
飲み会の次の日の土曜日以外は朝活できました。活動時間がいつもと比べると2~3割くらい少なかったです。
高評価の理由サマリー
振り返りの実施
恒例の理由ですね。振り返りの時間を設ける。そうすると何か気づきやアイディアが出る可能性が高いです。
ルーティン作業は早い
決まっている作業まで落とし込めているものは無意識が働くので早くなります。
割り切り思考
スピードを出すという観点では、7~80%のクオリティを確保できているのであれば、割り切ってどんどん進めていく、というのも効果が高いです。
新しいものに触れる
普段体験していないことを体験すると気づきがでる確率が高まります。先週はTwitterBlueを始めてみていいなと思いました。
低評価の理由サマリー
なし
全体振り返り
良かった・嬉しい・感謝したいこと
新しいものに触れることができてよかった
朝活の時間ではないですが、3日の月曜日からnoteを毎日書くようになりました。なんか楽しくていいです。
理想の状態
読書・ルータム・記事と朝活ルーティンのさらなる充実。最近朝活のリズムが変わってきているので戻したいです。
読書は理解読み
ルータムは集中でより前進
悩み・課題・不安
もっとルータムでアウトプットを出す
読書が減ってきたので増やす
アクション
良きを伸ばす
純粋に全力投球。それが一番効果が高く、早い
理想を得る
謙虚に生活、コツコツ生活
課題の解決
朝活のリズムを戻す
振り返り時間
ここまで書くのに14分でした！
以上、『毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.7/3-7/9)の朝活振り返り』でした！
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