毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.6/12-6/18)の朝活振り返り
おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。
私の先週1週間の朝活の振り返りです。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、目標に向かって活動されている皆さまの励みになれば幸いです。
はじめに
ルータムとは？
毎日の活動を評価と振り返りをして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日の活動に評価をつけ振り返りをすることにより改善をすることができます。
私は朝活でルータムを使っています。朝活とルータムは切っても切り離せません！
このnoteでは私がルータムを使って実際につけている記録をご紹介します。
アプリのバージョンは5.1に公開したver1.4.1を利用しています。
私の評価は現時点★2が標準です。ポイントで評価基準をつけていまして下記を基準にしています。（端数が出た場合は切り捨て）
①基本要素
ダラダラと時間オーバーした：-1pt
意志を持って時間オーバーした：-0.5pt
アウトプットでなかった-0.5pt
上記に該当しない：0pt
② パフォーマンス評価
・疲れ：なし2、ちょっと1、ある0
・眠気：なし2、ちょっと1、ある0
・集中：時間余る4、時間を忘れず集中3、時間忘れた集中2、ちょっと1、なし0
・悩んで作業が滞ったか：悩まず2、ちょっと1、悩んだ0
上記の合計でパフォーマンスのptを決めています。
9~10：1pt
6~8：0.5pt
4~5：0pt
~3：-1pt
③プラスのアウトプット（以降αプット）、気づき・アイディアがでたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
④③の発信をしたか？
はい：1pt
いいえ：0pt
時間をオーバーしたり、アウトプットでなかったというのは活動の基本基準を割っているということでマイナスにしています。時間オーバーに関してはダラダラか、自分の意思を持ってかで、レベルを分けています。
その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。
結果
タスク振り返り（サマリー）
高評価の理由サマリー
なし
低評価の理由サマリー
なし
先週は仕事や晩酌などで、そもそも活動時間が短かったのと、振り返りの時間もほぼなく、淡々と進めていたので気づきなしです。良くないなと思ったので振り返りをするようにします。
全体振り返り
良かった・嬉しい・感謝したいこと
読書は着々と進められている。理解読みができている
理想の状態
理解読み（理解するように読む）をしっかり行う。それを大量に行いたい
ルータムのアウトプットを大量に行う
集中力増、パフォーマンス増
悩み・課題・不安
朝活でのアイディアがでない
ルータム稼働不足。もっとルータムでアウトプットを出したい
体調管理不足による眠気、集中力低下
アクション
良きを伸ばす
本に触れる。朝活読書や隙間読書の実践
理想を得る
まずルータムの稼働を増やす
課題の解決
振り返りの実施
よく食べ、体力をつける
即断即決できる素地づくり
振り返り時間
ここまで書くのに11分でした！
以上、『毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った先週('23.6/12-6/18)の朝活振り返り』でした！
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今後ともルータムを宜しくお願いいたします^^
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