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サドル変更して外練 // 夜Zwiftレース // 久々のらーめん1. 朝・外・Vengeたまには実走。週2…
朝London流し // ランチアウト // 夜Zwiftレース // 新シューズ1. 朝Zwift7時間くらい寝た。…
チーム朝練#2 // サラダランチ // ガッツリフレンチディナー1. チーム朝練今年2回目のチーム…
朝流し // 夜レース1. 朝Zwift流し NYCレース遠征疲れ。夜はレポート書いたりで早く寝れなか…
午前中にウィンターロード // 修善寺→大磯 // 午後に大磯クリテ // 万能バイク1. ウィンター…
非常に良くない目覚め // 朝Zwift // 自転車散策1. 良くない夢からの逆流性食道炎大変気分の…
Tarmacで外 // 夜Zwiftインターバル練 // Weekly Summary1. 朝外練春眠不覚暁。寝ていたい、、けど自転車乗りたい、なのか乗らなければ、なのか。たぶん前者だと思う。6時頃に起きて外練へ。 ■Tarmac：0’49 22km 34TSS 394KJ 特になんてことはなく流しただけ。あ、思い出した。前回の朝練でサドルが落ちてきたのでシートポスト固定してその具合を確かめるんだった。
朝Zwift流し // 1日2杯のコーヒー // 夜練なし1. Zwift in London今日は少し長めでゆっくりと…
朝Zwift流し // 夜ダイエット走はチーム練で1. 朝流し5時とかに一旦目が覚めるけど、飲んだ…
初チーム朝練 // シートポスト固定 // ディナー前筋トレ // 中華料理1. シーズン初チーム朝練…
朝Zwift // とんかつリベンジ // Di2設定1. 朝Zwift流し一旦5時過ぎに目が覚める。これで…
二日酔い//久しぶりの実走ロング//冬の水分補給1. 二日酔いで3人でワイン4本は明らかに飲み過…
小学校展覧会//zwiftレース//子供のお泊まり会＆飲み会1. 小学校美術展覧会朝起きたら7時過ぎ…
新サドルVengeで流す//ランチ前筋トレ//夜Zwiftレース1. Venge流し昨夜新サドルを装着したので走るのが楽しみ。寝たのは23時過ぎ。目覚ましなしで起きたら6時過ぎていたので、練習というかはポタリング程度。 ■Venge：0’31 12km 16TSS 223KJ 付け替えたサドルの感触を確かめつつ流す。そういえばわけあったDi2の変速ボタン割り当ても変更してみた。これについては後日書こう。 【S-Works Toupe】
