3食しっかり食べないと痩せない、欠食は太りやすくなるという擦り込みが摂食の自動調整を狂わせる気がする
からだって元々多少はめをはずして食べすぎた日があっても、だいたい戻ったりするはず。
脳とか身体が自動調節する機能が備わっていて食べて満腹中枢が刺激されれば食事はもうやめるし、お腹空いてなければ食べないとか。動物にはそーゆー機能があってちょうどよくなっているはずなんだけど、家にそりゃ,お菓子がたくさんあればたべちゃうこともある。
でもそれよりダイエット情報を発信してるのを見て、3食しっかり食べれないと痩せれません。朝からちゃんと食べましょうって言われると,鵜呑みにしてお腹が