人生を変えたランニングの4メリット

メリットってダイエット？
いやもっと奥が深い。

①心身共にストレスが減る
仕事は基本的にデスクワークだが、終わるともちろん疲労感はある。よく同僚から「仕事終わって疲れているのによく走れますね」と尋ねられる。
しかし疲れているのは自律神経であって、身体的な疲労感は少ない。心が疲弊している。
これが走ることで爽快感を感じ、心が回復してくる。仕事のストレスが洗い流される。

②目標が短期間で達成しやすく、自信につながる。
マラソン初挑戦の人でも例えば二ヶ月後のハーフマラソン完走を目標に設定し、ランニングをする。確かに最初は走るのが億劫で辛いが習慣化できると走るのは困難ではなくなる（習慣化のコツはまた後日）。すると思っていた以上に大会当日は走ることができ、完走できる。
他のスポーツに比べ2−3ヶ月と比較的短期間で目標達成しやすいスポーツである。結果、自信や達成感を得やすい。

③誰のせいにもできない環境が自責思考を育む
チーム戦のスポーツもいいが、誰かのワンプレーが勝敗を決めることも少なからず存在する。あいつのミスがなければ、あいつのエラーがなければ…そういう他責思考はストレスを生みやすい。
一方ランニングはできなくてもできても全て自分の責任（自責思考）。練習量が足りないことも、体調を崩したことも、ペース配分のミスも全て自分の責任。
自分の責任だと、イライラが少なくなり、自分の影響の範囲内で反省できるので次の改善に活かしやすい。これは仕事でも実生活でも汎用性のある思考法。

④ランニング最中、ランニング後のご褒美が通常の100倍
ランニング中に聞く音楽→最高
ランニング後の風呂→最高
ランニング後の食事→うまい！
ランニング後のビール→うまい！！！！！

筋トレもいいけど、ランニングも最高のソリューション！