2023年8月の記事一覧
Week9 7/31-8/6 病み上がりリスタート
まさかの風邪で寝込んでしまい、トレーニングのリスタートを余儀なくされてしまった先週。さてそろそろ起きないとね…
7/31 月 病み上がりの練習法、LSD 90
病み上がりにいきなり高強度インターバルでVO2maxを鍛える、なんて事は無理。病み上がりは深層心理的に優しくされたいのです（誰にだよ）
ではどれくらいの準備期間で元の練習に戻れるか。こういう時に参考になるのは私が時に言ってる「某書」。
Week10 8/7~8/13 ポラライズドトレーニング再開
病み上がりからリスタートを切った先週。
今週は様子を見つつインターバルを再開していこうと考えてます。
8/7 月 LSD 60
昨日実走したので今日は短めに青色で。
お盆休み前で外来が忙しくてあっという間に一日が終わった。
8/8 火 TTTU 30/30 Anaerobic #1 、ユーフォ劇場新作
いよいよ様子を見つつインターバル再開の日。段階的に上げていきたいのでTT Tune Up
Week10 8/14~20 台風7号、からの日常へ戻る日々
8/13は朝に実走してから家族旅行で伊勢志摩方面へ向かった。
が、おりしも台風7号が北上してきて8/15は直撃コースの可能性が高く…
8/14 家族旅行、暴飲暴食と睡眠の影響考察
泊ったのはオールインクルーシヴで館内のあらゆるところで日がな一日アルコールが飲めちゃうお宿。庭には草間彌生のカボチャがあった。
チェックインしてビールとナッツ、風呂上がりにビール、夕食ビュッフェ時にスパークリングワ
Week11 8/21〜27 夏の終わり
病み上がりから数えて4週目。はじめの週はLSDで体調整えていたので、本格的に練習再開してからは3週目。
今週までonにして、来週はレスト週からの体力テストの予定。
8/21 フルレスト 新型カングー試乗
仕事も忙しくアポイントも多い週明けは休む日。ZNMNのLINEでレース前のテーパリングについてディスカッション。みんな真面目。だから楽しいんだよな。
そういえば昨日、ルノーに新型カングー試乗