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Kake Cycling Life

ホビーサイクリストのトレーニング日記+ロードバイクコーチとして学んだこと、感じたことを格納します。
基本は毎日更新。書けなくても後日更新します。各記事は単体100円、購読頂くと500円/月でご覧いた… もっと詳しく
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大前翔

1/30(日) オフ かえって忙しい

9時に起床本来ウエイト予定だったけど、股擦れからくるサドル上での姿勢悪化の影響で腰痛が酷…

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大前翔
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2年前
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1/29(土) ロング DIY

7時半に起床土曜日はロングに行く日。ロングといっても4時間も乗れれば良いだろう。 今の僕の…

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大前翔
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2年前
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1/28(金) VO2メンテナンス

9時前に起床昨日は予定通り日付変わる前に就寝することに成功した。そうすると9時間弱寝ている…

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大前翔
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2年前
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1/27(木) ランプテストのちウエイト

9時に起床毎朝おなじことの繰り返しで7時半からうだうだ二度寝して9時起床を繰り返しているの…

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大前翔
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2年前
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1/26(水) ケイデンスインターバル

10時に起床一度睡眠負債が溜まっているか確認したいと思って、目覚ましかけずに起きてみたら当…

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大前翔
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2年前
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1/25(火) エンデュランス1時間 色塗り

9時前に起床8時に目覚ましかけてるんだけど、一発では起きれなくて9時前までうだうだする日々…

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大前翔
大前翔
2年前

1/24(月) スイートスポットインターバル

9時に起床8時半に目覚ましかけたけど、目覚ましがなって止めるのに身体を動かした瞬間に、いたっ！となる。 昨日やったウエイトの筋肉痛がきているようだ。 昨年全日本選手権が終わった後にオフシーズンの取り組みとして週4でウエイトするっていうのをやってたけど、その時は筋肉痛が来ないほどに筋トレに慣れていた。 研究で、筋肉痛がなくても筋力増強、筋肥大効果は十分にあるというのを読んだので、つまりは今は無駄な痛みだけが残っていることになる。 こういう時に自転車乗ると、痛みによってパ

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大前翔

1/23(日) オフのはずがウエイト iphone

8時半に起床生活習慣を徐々に改善してきて、やっと目覚ましなくても8時半に目が覚めるようにな…

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大前翔
大前翔
2年前
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1/22(土) 三増周回 ショッピング ひとり焼肉

7時に起床今日は外に行くとスケジュールしていた日。7時という社会人として至極真っ当な時間に…

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大前翔
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2年前
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1/21(金) zwift1.5時間 ショッピング

9時に起床昨夜は実家で少々深酒した上に、慣れない布団で寝たので睡眠の質もあまり上がらず…

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大前翔
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2年前
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1/20(木) ウエイト 実家へ

7時半に起床今日は実家へ。 大学関係の手続き書類にサインをもらうのと、実家に置いてきた冬…

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大前翔
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2年前
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1/19(水) 2時間半エンデュランス

7時半に起床徐々に起きる時間を早くしていって、朝活とやらができるデキる男を目指す。 7時間…

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大前翔
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2年前
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1/18(火) 対面会議 VO2メンテナンス

8時半に起床僕としては早めの8時半に起床。 今日は日中、まだ復学してもいないのに信濃町で用…

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大前翔
大前翔
2年前
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1/17(月) オフ 寝まくり

アラームかけずに起床ココ最近しっかりとアラームかけて起きてを繰り返してたのでなんとなく疲れたなあと思い、予定がない今日はアラームかけずに起床。 もっとも、本格的に大学始まったらアラームかけずに起きられることなんてほぼなくなるんだろうし、3年前以前はそれでもなんとも思わなかったけど。 リハビリが必要なのでしばらくは定期的にこういう日を設けたい。

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大前翔