ネガティブ思考に陥りやすいあなたに。

2019年4月15日 00:45

こんにちは！加藤です！

「自分って何もできない。」
「全然良くなったりしない。」
「自分ってダメなのかな、、」

こんなネガティブな感情を持ったことないでしょうか？

今回は、そんな人に「自分を認めること」についてお伝えします。

そもそも、なぜ「自分を認めること」が重要なのか？
それは２つあります。

①ダメな部分も含めて自分として受け入れる
②現在位置を知る

人は、一度ネガティブに感じると色んなこともネガティブに感じてきます。
できないことをできようとするとき、中々できるようにならないことがあります。

そうすると、「焦り」がでてきます。
そして、「早く」と自分を追い詰めることになります。

だから、そうでなく「できない」の状況も自分として受け止める必要があります。

そうすることで、自分の現在位置も知ることができます。

現在位置を知れば、あとはどうやって「できる」ようになるかそれだけです。
ネガティブなことなんてありません。

では、実際に「自分を認める」ためにどうすればいいのか？

①現状と捉える
②相談する

実際に、自分もネガティブに陥ることがあります。
それは、長期インターンでの「ＣＡ（キャリアアドバイザー）」でした。

ネガティブに陥いった要因は「自身のなさ」です。

最初はできなくて当たり前ですが、複数回重ねても自分の課題が克服できず「全然変われていない」と焦る自分がいました。
それにより、自身がなくなり不安になったことがあります。

その時に、行ったのは先ほど説明した下記の2つです。

①現状と捉える
②相談する

相談することで、「客観視」することができます。
そして、自分でも客観視することでただの「現状」だと捉えることができます。

最後に、今回のポイントとして3つです。

＜Point>
①ネガティブは続けないこと
②現状認識すること
③相談すること

誰しもが、ネガティブになることってあると思います。
そのネガティブが他のことにも影響することもあると思います。

でも、それは一時的なものです。
そのネガティブ事態も自分の現状と捉えられるかが重要です。

もし、ネガティブに陥ることがあれば自分を認めてあげてください。

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