腸活はメリット満載！満点は目指さなくてもいいので少しでも意識を 簡潔に知りたい方は目次か項目の②③だけ見てください。 はじめに： 私用のメモとしてまとめたものにな…
睡眠は質が大事。寿命、QOL、精神、活動効率に影響大。今晩から寝よう！ 簡潔に知りたい方は①②だけ、又は①②③だけでOK。長いので はじめに注意点 ・書籍内容を私個人…
おすむ
2023年9月4日 10:09
腸活はメリット満載！満点は目指さなくてもいいので少しでも意識を簡潔に知りたい方は目次か項目の②③だけ見てください。はじめに：私用のメモとしてまとめたものになりますので、誤りもあるかと思います。詳細な出典や真偽等への質問には答えかねます、ご了承お願いします。最初に簡単な結論：腸の調子をよくするには腸に悪いもの減らして、腸によい食生活と過食防止が基本。さらに睡眠運動ストレス対策など、
2023年6月3日 11:02
睡眠は質が大事。寿命、QOL、精神、活動効率に影響大。今晩から寝よう！簡潔に知りたい方は①②だけ、又は①②③だけでOK。長いのではじめに注意点・書籍内容を私個人のメモとしてまとめたものになりますので、詳細な出典や真偽等への質問には答えかねます、ご了承お願いします。・すべて実施は面倒で無理でも、１つだけでも実施して睡眠向上を・最初に大要因を過剰書き、詳細は下記・書籍によっては内容
