個人的備忘録2 腸活説明
腸活はメリット満載！満点は目指さなくてもいいので少しでも意識を
簡潔に知りたい方は目次か項目の②③だけ見てください。
はじめに：
私用のメモとしてまとめたものになりますので、誤りもあるかと思います。
詳細な出典や真偽等への質問には答えかねます、ご了承お願いします。
最初に簡単な結論：腸の調子をよくするには
腸に悪いもの減らして、腸によい食生活と過食防止が基本。
さらに睡眠運動ストレス対策など、よく聞く生活習慣UPをできればより良い
①腸活とは何か、メリットとデメリット腸
