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ライズTOKYO
2022年4月29日 07:08
今回は、アスリートの睡眠時間とパフォーマンスの関係について、米大学アメリカンフットボールの事例を元にご紹介していきます。2010年の研究では、「睡眠時間を延長すると40ヤード走の記録が0.1秒縮まった」という結果が出ています。これは、スタンフォード大学アメリカンフットボールチームに所属する18〜22歳の7名の生徒を対象とした研究で、一定期間に最低10時間の睡眠をとってもらったものです。単にパフ
2022年4月28日 17:01
英プレミアリーグを戦う、ブレントフォードFC。4月2日のリーグ戦では、強豪のチェルシーを倒し話題となりました。彼らが選手獲得に巨額の投資ができるビッグクラブと互角に戦うために力を入れているのが、睡眠です。「われわれが結果を出すために重視しているのは、とにかく基本を徹底することです。技術的なトレーニング以外では、質の高い睡眠こそがパフォーマンスを最大限発揮する鍵を握っていると信じています」と
