シンデレラ体重。

シンデレラ体重って
何だかわかりますか？

きっと女性の多くは
一度は見聞きしたことが
あるんじゃないかな…と思います。

シンデレラ体重とは

BMI数値を18に設定して
身長（ｍ）×身長（ｍ）×１８＝シンデレラ体重

とされています。

標準体重は22で設定して計算します。
身長（ｍ）×身長（ｍ）×22＝標準体重

これが最も健康とされている数値です。
（思っている以上に重いです！）

なので健康的でスリムな体型
という意味で美容体重というものがあり
それはBMIを20で計算します。

このBMI数値は、肥満度を表す指数です。

今の自分のBMIは

体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で
求められます。

しかしこれはあくまで指数の話です。
これだけで肥満かどうかはわからないのです。

同じ身長、同じ体重の人でも
筋肉が多い人は肥満ではなく、
体脂肪が多い人は肥満です。

BMIが同じでも
中身はわからないので
あくまで目安です。

大切なのは体脂肪率です。

しかし若年層を中心に
シンデレラ体重という言葉が広まっていき、
間違った情報を信じて
無理なダイエットをして
身体を壊してしまう方が増えています。

ダイエットを体重やBMIといった
数字だけ減らすことを
目的にするのは危険です。

ある程度のゴールを決めて努力することは
悪いことではありませんし、
モチベーションにつながります。✨

自分が元気で調子よくいられる、
ベストな数字をみつけることを
目指してみてほしいです。

過剰に数字にとらわれなくなったら
ダイエットは決して辛くないです💪

数字で人間の価値ははかれません。