私の習慣チャレンジ 11/13

1. #私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LABO　の「習慣チャレンジ部」✨
   この「習慣チャレンジ部」の部活動としての、私の活動内容を記録です🍀
   おつきあいいただけますと幸いです。
   
   本日から、内容を見直し、2点変更します。
   ①更新タイミング：朝(ぐだぐだで翌日中)更新を当日夜更新に❣
   ②取り組む習慣：習慣化できたものは削除し、新たに習慣化したいものを追加❣
   気分一新してがんばります🔥

本日の実績

本日の楽しみ

今日の楽しみ
🌈長男の剣道の昇級審査　1級✨
🌈長女の部活の大会応援
🌈次男の写真注文
🌈あたらぼの11/23のイベント告知協力
🌈卒業対策委員会のお仕事(写真・動画整理と共有)
🌈身に着けたい習慣見直し
🌈ライティングのお仕事
🌈目標設定と振り返り
🌈コオロギの世話

楽しみいっぱい🍀わくわく💓

— 🐝のやま みつばち@子ども3人ママフリーランス👦習慣チャレンジ部部長🌱 (@bee_adventures) November 12, 2022

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

(前日)
😉寝る前にストレッチ
💮マウスピース：つけて寝る　
💮早寝：0時までには寝る

(本日)
😉早起き：6時前に起きる
💮ビジョンボードを見る：1日2回以上
💮計画：朝、予定を手帳に書く
💮その日の楽しみを書き出す：3つ以上
😵運動：5分以上
😵読書：5分以上
😉家のかたづけ：5分以上
😵お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
💮感謝を書き出す：3つ以上
😵ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない

◆よかったこと
💮その日の楽しみを書き出す：楽しみな予定がたくさんありました💗

◆改善点
😵ブルーライト断ち：寝る前にパソコンを見てしまう💦
パソコン仕事は17:30までに終わらせよう❣

本日の感謝

🍀毎日成長しているコオロギ🦗
🍀買い物してご飯を作ってくれた夫
🍀がんばった長男・長女

【子育て日記】
長男が剣道1級に合格㊗
小6で合格はすごい✨
誇らしい気持ちにさせてくれてありがとう🥰
子どもの成長を特等席で見れる幸せ🍀

— 🐝のやま みつばち@子ども3人ママフリーランス👦習慣チャレンジ部部長🌱 (@bee_adventures) November 13, 2022

本日の一言

平日は忙しかったので、やっと一息付けた土曜日🍀
タスクが減ると達成感❤
平日も週末も好きだなぁ💕

翌日の予定

翌日の楽しみ

🌈子育てセミナー
🌈チームメンバーと打ち合わせ
🌈元同僚たちと飲み会💕る

習慣にしたいこと

見直して、習慣化したものは削除し、
習慣化したいものを太字で追加追加しました。
気分一新で取り組みたいと思います💗

カテゴリ : 健康

• (前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない

• (前日夜)寝る前にストレッチ

• 早起き：6時前に起きる

• 運動：5分以上

カテゴリ :人間関係

• 大切な人が大切にしているものや、こと、人を大切にしている

• 挨拶は明るい笑顔で、相手の目（顔）を見てする

• 相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている

カテゴリ : 自己成長

• 一日の目的と目標を明確にしてスタート

• 計画：朝、予定を手帳に書く

• 読書：5分以上

• 学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている

カテゴリ : 空間・環境

• 家のかたづけ：5分以上

カテゴリ : 経済

• お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める

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