私の習慣チャレンジ 10/6

#私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LABO　の「習慣チャレンジ部」✨
この部活動について、私の活動内容を記録しているnoteです🍀
おつきあいいただけますと幸いです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈夫と車屋さんに行く
🌈本日顔合わせした仕事スタート✨
🌈yentaでマッチングした方とオンラインでおしゃべり
🌈Udemyイベント全体キックオフ
🌈新しい仕事開始！早い💕

習慣にしたいこと

(できたこと：😍、できなかったこと：😵、その他：😉)
😵早起き：6時前に起きる
😍計画：朝、予定を手帳に書く
😍その日の楽しみを書き出す：3つ以上
😵運動：5分以上
😍読書：5分以上
😵家のかたづけ：5分以上
😍感謝を書き出す：3つ以上
😉ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😍寝る前にストレッチ
😍マウスピース：つけて寝る　
😍早寝：0時までには寝る

本日の感謝

🍀急に寒くなった中、温めてくれた電気・ガス
🍀壊れた車を修理してくれる車屋さん
🍀前職の状況を教えてくれた元同僚
🍀yentaでマッチングしておしゃべりしてくださったNさん
🍀Udemyイベント全体キックオフの準備をしてくださった運営の皆様、一緒に参加したあたらぼの皆様
🍀食器を洗ってくれた夫

本日の振り返り

◆よかったこと
😍計画：やっと、9月の振り返りを終え、10月の計画を立てられました。
予定の立て方の構造をやっと理解できました。
来月はもっと短い時間で振り返りと計画をできるはず✨

【予定の立て方メモ】
以下の順番で逆算して手帳に書けばOK🐝

💎生きているうちにやりたいこと
　　　⇓
💎1年以内にやりたいこと
　　　⇓
💎今月やりたいこと
　　　⇓
💎週別やりたいこと
　　　⇓
💎日別やりたいこと
　　　⇓
💎タイムスケジュールに落とす✨

これを見直しながら実行🍀

— 🐝のやま みつばち@子ども3人ママフリーランス👦習慣チャレンジ部部長🌞 (@bee_adventures) October 6, 2022

😍寝る前にストレッチ：はじめてやってみた💓
次男も一緒にしてくれて楽しかった✨これなら続けられそう🍀
寝つきもよかった気がしますー💗

◆改善点
😵早起き：全然できないので、対策として早朝ミーティングを入れました❣
Twitterでも宣言❣

早起きするために、明日は朝6時からのミーティングに出席することにしました❣
これでさすがに起きれるはず✨
絶対に起きるため、ここでも宣言させていただきます🔥

— 🐝のやま みつばち@子ども3人ママフリーランス👦習慣チャレンジ部部長🌞 (@bee_adventures) October 6, 2022

翌日の予定

習慣にしたいこと

・早起き：6時前に起きる
🆕ビジョンボードを見る：1日2回以上
・計画：朝、予定を手帳に書く
・その日の楽しみを書き出す：3つ以上
・運動：5分以上
・読書：5分以上
・家のかたづけ：5分以上
・感謝を書き出す：3つ以上
・ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
・寝る前にストレッチ
・マウスピース：つけて寝る　
・早寝：0時までには寝る

「ビジョンボードを見る」を追加しました❣

翌日の楽しみ

🌈早朝のミーティング
🌈9月の振り返りを公開
🌈新しい仕事の初ミーティング✨
🌈元クライアント様がメス鮭を送ってくれるそう。そろそろ届きそう💓
🌈次男の誕生日の準備

ひとこと

天気が悪いと運動量が減ります💦
雨でも運動できる習慣をつけねば❣

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