私の習慣チャレンジ 3/21

#私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LAB　の「習慣チャレンジ部」✨
この「習慣チャレンジ部」の部活動としての、私の活動内容を記録です🍀おつきあいいただけますと幸いです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈弟一家が来る！一緒におしゃべり＆ディナー✨
🌈春休み計画
🌈三井住友カードのポイントを失効前に使う！
🌈コオロギの世話
🌈ぬか漬けをつける
🌈子どもたちとゲーム
🌈子どもたちと夕食
🌈読書
🌈お風呂

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😉(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😵(前日夜)寝る前にストレッチ
💮早起き：6時前に起きる
😵朝の散歩
💮運動：散歩・保育園の送迎以外

カテゴリ :人間関係
💮相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
💮相手にどう思われるかより、相手とどんな理想の関係を築きたいかを考える

カテゴリ : 自己成長
💮読書：5分以上
💮学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉最良願望をイメージ
😉事実と解釈を区別
😵ニュースチェック
😉いつも姿勢よく胸を張って生きる
😉本当はどうしたい？といつも自分に問いかける

カテゴリ : 経済
💮お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
😉正しく家計簿をつける

カテゴリ : 空間・環境
😉家のかたづけ：5分以上
😉服装：大好きな服だけを着る

カテゴリ : 時間
😉朝、1日のイメージをしてから行動する
😉一日の目的と目標を明確にしてスタート
😉なにをするか目的から逆算して選択する
😉その日の必達事項を1つだけに絞る
😉1番ピンはなにかを考える
😵時間の予実管理をする
😉計画：前日の夜に翌日の計画を立ててから寝る
💮次男と一緒に22時前に布団に入る

◆よかったこと
・久しぶりに朝から相互コーチング✨テーマは「お金」。深かった。
積読になっていた「DIE WITH ZERO」を読むって決めた！
早速読みかけられた！
・次男と公園で鬼ごっこ・かくれんぼ😊
・親族一同で会食
・翌日の計画
・帰省準備

◆もう一度やるなら
・PCが突然重くなり、別のPCを使おうとしたがモニターが映らず。。。
イライラしつつ待ってると眠くなり、やる気を失う。。。
➡調子が悪いものにこだわらず、他にできることをする。

本日の感謝

🍀相互コーチングができた友人たち✨
🍀関西から来てくれた義弟家族
🍀ご飯を食べたお店のスタッフの皆様
🍀会社の愚痴をまったくと言っていいほど言わない夫
🍀仲がいい長女＆長男
🍀自己主張するようになってきた次男
🍀おいしく浸かっているぬか漬け・ぬか床
🍀毎日成長しているコオロギ

翌日の楽しみ

🌈長女・長男と3人でおでかけ✨
🌈大好きな社長の初コーチング✨
🌈コオロギの世話
🌈ぬか漬けをつける
🌈子どもたちと夕食
🌈読書
🌈お風呂

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