もっと幸せになりたい🍀「幸福学」の探求

12月までに習慣化したこと

2022年５月頃に習慣の大切さに気付き、習慣化に取り組んできました。ここで、現在地と今後身に着けたい習慣を棚卸ししてみました。これまでに習慣化したこと11～12月に習慣化したこと家事をするときはカチューシャをつける朝、お水に一礼大切な人が大切にしているものや、こと、人を大切にしている挨拶は明るい笑顔で、相手の目（顔）を見てするぬか床をかき混ぜるコオロギの世話感謝を思い出す深呼吸義母と毎週夕食を一緒に食べる 10月に習慣化したこと

【指定企画/幸福学】人生の理想を具体的に描けば、幸福度はあがるのか？#新しい働き方LAB #私の働き方実験 #研究報告書　新しい働き方LAB 2期生

ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。この記事は、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」での実験計画書を元に、私個人が行っている、2022年6月～12月の「実験」についてまとめたものです。 ◆実験の目的と背景目的長期的かつバランスの取れた幸せな人生を送ること時間を自由に使って好きなことをしたい(子どもと遊ぶなど) 楽してたくさん×好きなことをして稼ぎたい背景この実験に参加を決めた2022年5月。私は脱サラした

7回目の8バランスチェック

背景ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。本日、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」での実験計画書にあります、月1回の8バランスチェックを実施したのでシェアさせていただきます。新しい働き方LABの研究としては最後の8バランスチェックになります。 12月の結果(参考)11月の結果 12月と11月の比較幸福度は11月:63→12月:66(+3)という結果でした。最も伸びたのは「仕事」、次に伸びたのは「空間・環境」でした

6回目の8バランスチェック

背景ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。本日、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」での実験計画書にあります、月1回の8バランスチェックを実施したのでシェアさせていただきます。 11月の結果 (参考)10月の結果 11月と10月の比較幸福度は10月:58→11月:63(+5)という結果でした。 8つの項目別に見ると、下がった項目は「空間・環境」のみで、最も上がった項目は「自己成長」でした。ほかに、「仕事」「経済」「貢

6回目の幸福度診断

背景ランサーズの新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。先日、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」での実験計画書にあります、月1回の幸福度診断を実施したのでシェアさせていただきます。 11月の結果11月の幸せの形 11月の結果は、10月とまったく同じでしたΣ（・□・；）ゆらぎなし❣こんなこと、あるんですね❣ (参考)10月の幸せのかたち 11月と10月の比較幸福度詳細とWell-Being Circleの形もまったく同じでし

【総まとめ】10月までに習慣化したこと

今年の５月頃に習慣の大切さに気付き、習慣化に取り組んできました。ここで、現在地と今後身に着けたい習慣を棚卸ししてみました。 10月に習慣化したことマウスピース：つけて寝る　早寝：0時までには寝るビジョンボードを見る：1日2回以上その日の楽しみを書き出す：3つ以上感謝を書き出す：3つ以上 6月までに習慣化したことカーテンを開けて寝る朝イチで歯磨きをする白湯を飲む発酵食品を食べる朝食にバナナを食べる繊維質のサプリを飲む善玉菌の

5回目の8バランスチェック

背景ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。先日、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」での実験計画書にあります、月1回の8バランスチェックを実施したのでシェアさせていただきます。 10月の結果(参考)9月の結果 10月と9月の比較幸福度は9月51→10月58(+7)という結果でした。 8つの項目別に見ると、下がった項目は「貢献」のみで、最も上がった項目は「仕事」でした。「仕事」が上がった原因は、10月から新しい仕事をは

【部員募集】 #あたらぼの皆様「習慣チャレンジ部」ができました

【部員募集】 #あたらぼの皆様「習慣チャレンジ部」ができました🙌 きっかけは、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」のアンケートで、みんなで習慣を身につける活動をしたいと書いたことです。幸福学のメンバーだけでなく、あたらぼメンバーみんなで活動する方が楽しそう!ということで、部活化することになりました💗 部長は私で、副部長はももさんが担ってくださいます🥰 noteでも、「習慣チャレンジ部」についてご紹介させていただきます🍀 なぜ習慣？習慣化すれば、いちいち判断しなくて

【指定企画/幸福学】人生の理想を具体的に描けば、幸福度はあがるのか？#新しい働き方LAB #私の働き方実験 #中間報告書　新しい働き方LAB 2期生

ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。この記事は、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」での実験計画書を元に、私個人が行っている、2022年6月～9月前半の「実験」についてまとめたものです。 ◆実験の目的と背景目的長期的かつバランスの取れた幸せな人生を送ること時間を自由に使って好きなことをしたい(子どもと遊ぶなど) 楽してたくさん×好きなことをして稼ぎたい背景この実験に参加を決めた2022年5月。私は脱サラし

人生の理想を具体的に描く！

背景ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。 #私の働き方実験の指定企画「幸福学」の活動のメインである、人生の理想を具体的に考えてみたので、シェアさせていただきます💕 作成プロセス自分の価値観などを深堀りし、ピンタレストでイメージに合う画像を探しました。アウトプットキャッチコピー私の人生の目的、生きる意味として、以下のキャッチコピーを設定しました✨ 「自由にしなやかに、やりたいことを全部やる冒険家」ビジョンボード

4回目の8バランスチェック

背景ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。先日、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」での実験計画書にあります、月1回の8バランスチェックを実施したのでシェアさせていただきます。 9月の結果(参考)8月の結果 9月と8月の比較幸福度は8月52→9月51(-1)という結果でした。 8つの項目別に見ると、下がったのは「人間関係」のみで、最も上がったものは「経済」でした。これは、収入が増えたというワケではまったくなく、収入は

【やってみた】感謝を100個書き出す

背景ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。「感謝リスト」って、聞いたことありますか？ #私の働き方実験の指定企画「幸福学」の活動の一環として、感謝を100個書き出すワークをやってみました。書き方は、今の自分を思い返してひとつひとつの小さいことに感謝して箇条書きにしていくだけです。恥ずかしながら、公開させていただきます。実験計画書で予定していた内容ではありませんが、このワークでもっと幸せに近づけるのではないかと思います。

3回目の8バランスチェック

背景ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。先日、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」での実験計画書にあります、月1回の8バランスチェックを実施したのでシェアさせていただきます。 8月の結果 (参考)7月の結果 8月と7月の比較 8月前半はコロナ発症で健康的には最悪の状態でした。連動して、幸福度が下がるのではないかと予想していましたが、予想に反して、幸福度の総合値は47から52に大幅にアップしていました✨ 幸福度診断の

3回目の幸福度診断

背景ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。先日、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」での実験計画書にあります、月1回の幸福度診断を実施したのでシェアさせていただきます。 8月の結果8月の幸せの形 (参考)7月の幸せのかたち 8月と7月の比較 8月前半はコロナ発症で健康的には最悪の状態でした。連動して、幸福度が下がるのではないかと予想していましたが、予想に反して、幸福度の総合値は70.1から75.0に大幅にアップしてい

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