97.やっぱり、自己肯定は難しい。

とある動画を見ていて、本当にその通りだなと思ったことがある。

それは、自己効力感と自己肯定感の話である。

【自己効力感】
高い人は「自分にはできそうだ」「自分はできる自信がある」と考え、行動に移すことができます。
低い人は「自分には難しそうだ」「自分にはできそうにない」と考え、簡単に行動に移すことが難しく感じます。

【自己肯定感】
高い人は「自分は大切な存在、価値ある存在だ」と、自分の存在を肯定的に捉えています。
低い人は「自分は何をしてもだめな存在、無価値な存在だ」と、自分自身を否定的に捉えています。

【引用文献】

自己効力感と自己肯定感の共通点や違いとは？双方を活用しよう！

私は、いつも自己効力感を持って頑張るときは頑張れたし、諦める時は諦めてきた。また、自分を肯定・否定してきた。

就活は、うまくいかないことばかり。またさらに、自己効力感→自己肯定感みたいに考えてしまっていた私にとっては、自分を肯定して次に進むことが非常に難しい環境なのだと思う。

自分の可能性を信じろ？そんな無責任に？結果もでてないのに？

私のやってきたことって、なんだったのかな…

そうやって落ち込んじゃう時がある。つらい。

でも、このnoteに書いた時点で、誰かに話した時点で、少し気持ちが楽になる。

このnoteは、私や誰かを肯定できる居場所にしたいから。
今日も頑張って書きました。

いつも見てくれてありがとうございます。

それでは、明日も死なない程度に頑張ります。

おやすみなさい🌙