自然に運動する
私はこれまで、かなりストイックに、
「毎日1時間は歩かなければならない」と
勝手に自分に厳しい課題を与えてきました。
ロックダウン中は体を動かすことも少なかったので、
身体を動かさないと不健康だと思い、
このように自分に厳しくしてきたのですが、
これだとやっぱり続きません。
だから最近、
普段の生活の中でできるだけ身体を動かそう、
例えば掃除を一生懸命やるとか、
買い物に行く時に早歩きするとか、
そういったあまり時間を割かなくても良い
運動を心掛けるようになりました。
日々の生活の中で、
自然に身体を動かすことができるよう、
一つ一つの行動を見直していきたいと
思っています。
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