パフォーマンスを発揮する「食べ方」。

こんにちは。
休日の方も休憩中の方も、いかがお過ごしですか？

日々自分の凸凹と奮闘しながらも、幸せを感じながら生きる事ができる様になった秘訣を書いていますReaching Out♡ 理詠と申します。

今日は「食事」についてふと思った事があり書いています。

食事って「お腹が空くから食べるもの」ってずっと思っていたのですが、
このところあるきっかけで考え方が変わりました。

それは今年の8月の下旬に何とも言えない胃もたれ？で始まり、
「何を食べても消化しない」みたいな感じが1ヶ月以上続いた、と言うのがきっかけです。

食べたものがずーっと胃の中にあって、
食べ物がシャバシャバとずっと胃の中を泳いでる？みたいな感じ。

食欲はあるので何か食べたいのだけど、
例えば夜8時前後に夕食を取ると
寝る直前、いや1:00とかになっても胃の中がぱんぱんシャバシャバで、寝れない…

なので少しずつ「何時に食べると普通に寝られるのか？」
自分の身体のハックを開始しました。

相変わらず消化が遅い感じはあるので、
一応病院での胃カメラ検査を受け、
「軽い逆流性食道炎と表層性胃炎？」と言う診断により大病でないとわかったので気を落ち着け、

快適に寝るためにベストな食事の時間、をいろいろ試してみています。

今のところ夕方4時までに纏まった食事を一回摂ると決め、
それ以降はあまり食べない様にしてます。
それでやっと寝る前（０時頃）までに消化が追いつく感じ、と言う事がわかってきました。

なんとなく一日一食っぽくなりつつあるので、その食事を1日の楽しみ時間とし、我慢せず結構色々食べてます。
最近は果物とチーズのマリアージュ(かっこつけた)にハマってますょ。

果物のひと皿 (料理の本棚)

その時間を基準に逆算して、
朝は少し何かつまむ程度に食べます。

なんとなくこのスタイルが今の自分にとって合ってるみたいで体調がよく、
記事の執筆ペースも上がってきてます。

そもそも夜食べる事は「活動」の為、と言うよりストレス発散の意味合いが強かった様に思うので（私は）

そう思うと、
「さほどストレスもなくなった今、同じサイクルなのはおかしいよね？
今の君には今の君に合ったサイクルを模索してほしいな」みたいな、

身体が声を発したような…?

色んな食事法やダイエット法がありますが、
それってよくよく突き詰めてみると
「よく寝るために、最適な食事」の事を指している様な気がするのです。

もちろん痩せて綺麗になって〇〇したい！とか筋肉つけたい！とかあると思いますが、結局はそれって健全で幸せな生活を手に入れたい！って事ですよね。

人それぞれその人のいる土地や環境、業界などの違いで「これがベスト」って言いえる食事法は様々だと思います。

だから100万部突破した本の方法？を試すより先にまず

・今の自分が、1日のどこで頑張りたいか？

それをとにかく1番の目的として、

・その為にベストな食べ方は？

と考える。
それを探してあげられるのは自分だけです。

自分の身体の使い方、つまりいかにパフォーマンスを発揮できるか？の鍵は自分が握っているという事です。

忘れがちだったのですが食事って「楽しい！」「美味しい！」という以前に、
自分の身体を動かすために摂るんだ、ということに改めて、いや初めて気づいた気がします。

あの不快な胃炎はそれを教えようとしてくれていたのかな、と思ったりしています。

この見解からもしかしたら…………

100万部突破できる方法を編み出せるんじゃ….?

そこ？ww

お後がよろしい様で…笑

お読み頂きありがとうございました！
良い週末をお過ごしください♪

Reaching Out♡
理詠でした☺︎