これはNG！ストレス発散法ワースト３選

いきなりですが、
ティーンからの質問：おススメのストレス発散法は何ですか？

ムムム…
私のストレス発散法は、かなりマニアック（笑）

ここは一般的なお返事をいたしましょう。

オススメの前に、ワースト３をご紹介
１位～お酒
２位～甘い物
３位～物をこわす

その理由は？
お酒＞＞依存性が高い
甘い物＞＞同じく。プラス血糖値の急激な上昇と下降も落とし穴になりやすい。
物をこわす＞＞その時はスカッとした感じが得られるが、これは錯覚。次はもっと強い刺激が欲しくなるので、ご用心！

とは言え、ちょっとした心の持ちようでストレス解消に役立つかも？という点もありそう。

お酒＞＞適量を守る。深酒はNG。「飲まなきゃやってらんね～」よりも、「自分よくやったな～カンパ～イ！」的な飲み方を。
甘い物＞＞こちらも適量は大事。「あ～もう！」とやけ食いするよりも、「私、よくやった！えらいぞ、わたし＾＾」的な食べ方を。
物をこわす＞＞スカッとできそうな他のことを試す。スポーツで汗をかく、サウナで汗をかく、カラオケで熱唱…。破壊的よりほかの方法を。

地味だけどジワジワ効きます

ストレスもイライラも小さなうちに手をうちましょうね～♪
お読みいただいて、ありがとうございました。
この後もお健やかにお過ごしくださいませ＾＾