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セルフメンテナンス

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スクールカウンセラーは、こんなセルフケア・セルフメンテナンスをやっている。私が実際に取り組んでいる「感情調整」「リラクゼーション」「リフレッシュ法」などの記事を集めました。 気軽…
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#人生

あらためまして、こんにちは【プロフィール紹介】

カウンセリングルームMakala主宰・セラピスト 現役スクールカウンセラー/子どものトラウマ学…

“感情は足にも刻まれる(驚)”
友人がセラピストデビューしたので、施術を受けてきました!1番驚いたのは、精神的にキツかった年齢を言い当てられた事。足にも相がでるそうです👀

今日から足指にも感謝の「ヨシヨシ」を♪

ゆらら式足分析→
https://relaxationyurara.wixsite.com/yurara

珈琲タイムをマインドフルネスに変える5つの視点

noteから「夏の連続投稿チャレンジ」企画のお知らせが届いてました~♪ 企画に参加することで…

イラっモヤっに効く【感情の整理術】

先週から、感情をいつもより少しだけ丁寧に整理してみませんか?と提案しています♪ そんなこ…

ネガティブ感情をスッキリ解放するためのひと手間【まとめ】

まとめ記事も、見出し画像はTOMOさんからお借りしました。素敵なイラストをありがとうございま…

ネガティブ感情をスッキリ解放するためのひと手間④

昨日は、ネガティブ感情とどう向き合ったらいいの?という所をお伝えしました。 普段から、自…

ネガティブ感情をスッキリ解放するためのひと手間③

昨日は、「感情は共鳴する」を親子関係以外でも起きているという例をご紹介しました。 今日も引き続き、見出し画像はTOMOさんからお借りしています^^ そう言われれば、、、 そんなような気もするし、、、 と思われた方もいらっしゃると思います。 私も、当初は半信半疑^^ 量子力学を学んだり 自分の感情と向き合ううちに 実感を伴って これは大事! と言えるようになりました。 なので、今は半信半疑でも、いいと思います。 半信半疑でも、 ネガティブ感情をスッキリさせたい! 自

ネガティブ感情をスッキリ解放するためのひと手間②

夏休みを前に、セルフカウンセリング的なヒントをお伝えする2日目。 まずは、大人の私たちがス…

ネガティブ感情をスッキリ解放するためのひと手間①

セルフカウンセリング的なヒントがあったら。。。 スクールカウンセリングの空き時間に、ふと…

連続して遭遇した「私は私だから」自他の境界線を意識するのに、有効な言葉ですが、ちょっと違和感を感じました😉
①「私は私」あの人とは価値観が違うから、分かり合えるはずがない!→分断へ
②「私は私」そっかぁ、あの人はそう思うんだ→統合へ
①の方は、なぜ?を深ぼると楽になりますよ😊

親の介護してますか?

今日は気になった記事から 親のお世話をする・お手伝いをする子はえらい って、本当かな?を考…

いい天気😄近所の小学校には運動会日和となりました♪
さて、気づけば5月も残すところ、あと6日📆”おっと!”と気づき、6月のお話会の案内ぺージを一気に仕上げました🙌今回は、積極的に潜在意識と仲良くなって、人生変えてみよう回に♪見てね😉
https://resast.jp/events/932776

「病は、感情だね」
講習会で聞いたプチ体験談を思い出しました👀
体操の感想記事は→
https://note.com/rietsu/n/n6e1679b178d2?sub_rt=share_b
タバコをプカプカふかしていても、病にならない人がいる?身体の歪みを整えていても癌になる人がいる?何が分かれ道なのか、答えをもらった気がする朝でした😊

”言葉を変えると、未来が変わる” 私の実感NO.1ワードは、「なんで?」 壁を越えたい方のお役に立てたら幸いです♪ 例)私は、何でうまく行かないんだろう?→「どうやったら、うまく行くんだろう?」 まずは、【自分のクセに気づく】→ここが難関だったりするけど、試してみてくださいね!