色々やりたいけど、やるキャパがない私が手放したこと
私にはやりたいことがたくさんあります。
でも、限りある時間と身体では
全てをやることはできない、です(涙）。
無理にやろうとすると、心身が悲鳴を上げます。
今日は
★HSP（Highly Sensitive Person）の
気質が強めで、色々な情報をキャッチしすぎて
心身ともに疲れやすい方
や
★睡眠時間が8時間以上必要な方
や
★子育て中だけどやりたいことがたくさんある、
でも時間と体力が足りないと感じている方
に少しでも参考になればと思い
私が手放したこと
と
私が手放さないもの
について書いていきます。
足し算ではなく引き算です
コーチングを提供していて感じることですが
多くの人は
【足し算】の目標設定の方が
すらすら出てきます。
何かを新しく学ぶこと
できないことができるようになること
今の自分にはないものを得ること
ですが、今回の記事を読んでくださる方には
ぜひ【引き算】をお勧めします。
多分
もう
十分
たくさん頑張ってこられていると思います。
多くの人が自分以上に頑張っているのを見て
「こんな事でへこたれるなんて、ダメだわ」と
心身に鞭打って頑張ってこられている方も多いと思います。
その頑張る方向を
不要なことを手放す
という引き算の方向に使ってみることを
強く、強く、お勧めします・・・！
私が手放したこと①テレビ
我が家には
子どもが観る専用の小さなテレビが一台あるのみ。
私はテレビをほとんど観ません。
必要な情報はネットから入手。
観たいドラマや映画やアマプラで観る。
テレビは情報量が多すぎて
つけているだけで
音や映像や言葉から
ポジティブもネガティブも含めて
たくさんの情報が入ってきます。
自分から主体的に
観ようと思っている場合は良いですが
ニュース番組やワイドショーのように
こちらの心の準備が整っていない時に
ふいに流れてくる悲しいニュースに
心を痛めている時間は私にとって不要です。
昔はマスコミ業界に勤めていた私が
こんな事言うのもあれですが(^-^;
スミマセン。
私が手放したこと②朝活
子育てをしていると、夜は9-10時に子どもと就寝。
朝くらいしか一人の時間がなかなか取れない。
となると、
＜朝早起きして、自分のやりたいことをやる＞
というのは、私にとっては理想のまた理想ｗ
睡眠時間8-10時間必要なので
朝早く起きると
日中の仕事や家事育児に支障が出ます・・・。
なので、のっけから、やるつもりはありません。
（本当は、やれたら嬉しいけどね。
でも仕方ない・・・）
私が手放したこと③夜活（よるかつ）
夜の活動（仕事）もほとんどしません。
仕事は17時半で切り上げ
家族と夕食を取り
（たまにPC開く時はあれども）
お風呂に入り
21-22時頃には就寝。
夕食後にセッションを入れたり
ミーティングを入れることを
止めました。
実は、お勤めの方だと
平日夜にコーチング等のセッションをしたい
と言う方も多いのですが
そこは特別な事がない限りは
お断りしています。
夕食を取ってせっかくリラックスモードになり
副交感神経優位になったのに
その後に仕事やミーティングを入れると
また交感神経優位になってしまい
神経が昂ってしまいます。
夜なかなか寝られず
睡眠も浅くなりがち・・・
日頃から交感神経優位になりがちな私なので
いかに副交感神経優位（リラックスモード）
をつくるかは
心身のコンディションを維持するためにも
すごく、すごく大切なのです。
私が手放さないもの①睡眠時間
ここからは、私が手放さないものについても
書いてみたいと思います。
睡眠時間。
ここは何が何でも守りたいところ。
8時間～10時間は取りたい。
1日くらい短くなってもなんとかなりますが
8時間未満が連続すると
明らかに頭の回転や
感度が鈍くなるのが分かります。
正直
＜睡眠時間3-4時間でもOK＞
というショートスリーパーの方が
めちゃくちゃ羨ましいです。
本当に、羨ましい・・・( *´艸｀)
でも、今回の私の人生は
8-10時間寝る人生のようです(笑)
数々のキャパオーバーの経験を経て
今は潔く諦められるようになりました。
私が手放さないもの②人と深く関わる（仕事含む）
家族。友人。仕事仲間。クライアントさん。
私にとって、人生でなくてはならないもの。
それは、人との関わり・繋がり。
今の仕事もほとんどが
1対1でクライアントさんに
関わらせていただくお仕事です。
色々な仕事を経験した末に
残ったのがこの仕事でした。
そぎ落として
そぎ落として
最後に残ったのが
このお仕事でした。
仕事を通じて
クライアントさんと深く関わり
つながっていく時間が
私は大好きです。
それはもう、仕事という概念を超えて
生きる意味にもつながっています。
正直、人間関係って、一番心が揺れ動くものです。
プライベートでも仕事でも
誰かとの関係がうまく行かなくなった時は
睡眠不足の時よりも
心身ともに大打撃をうけます。
そして
人との交流時間を増やせば増やすほど
神経も昂り、キャッチする情報量も増えるので
疲れやすくもなります。
でも、それでも、ここだけは
どうしても手放せないし
おそらく
今後も手放すことはないでしょう。
他を削ってでも、ここは大切。
私がこの人生を使ってやりたいことが
きっとここにあるのだと思います。
大切だからこそ
上手くいかないときは
本当に苦しいです。
でも諦めない。
ここに使う時間とエネルギーは
惜しみません。
私が手放さないもの③発信（SNS等）
ここも正直、かなりエネルギーと時間を使います。
2月からスタートした週イチnote投稿も
毎回ギリギリひーひー言いながら書いてます。
ですが
私にとって
自分の思いや感じていることを
言葉にする、ということは
すごく大切なこと。
おそらく、②の「人と深く関わる」に
つながるものでもあるからでしょう。
そして、「自分との交流」でもあるのです。
他者と繋がり続けたい私にとって
実はそれ以上に大切なのは
自分と繋がり続けること。
そう、自分との交流です。
私は発信を通じて
自分とも、他者とも、繋がる事ができるのです。
（読んでいただいている皆さん
本当にありがとうございます♡）
手放した先に見えるもの
不要なものを手放していくと
見える景色が変わります。
今まで霧がかってぼんやり見えていた日常の景色が
霧が晴れてくっきりはっきり見えるようになります。
幸せの感度もあがります。
余白ができることで
自分で意識的に選ぶ
ということができるようになります。
こんな事を書いている私ですが
今でもキャパオーバーになることも
多いです。
そして
私の何倍も家事育児仕事もこなし
頑張っている人達を見て
「こんな事で弱音吐けないな・・・」
と凹むこともあります。
でも、そんな時は
人をうらやむことや
自分を卑下することに
時間を使う前に
「今手放すべきものはなにか」
と自分に問います。
色々やりたいけどできない自分
として生まれたこの人生は
きっと
本当に大切な事だけに
集中して取り組む人生
なのだと思っています。
足し算では引き算。
ぜひやってみてくださいね。
（何を引き算するのかを考えるのに
コーチングはとてもお勧めです！⇐宣伝）
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