ダイエット&健康記録５日目

こんにちは👋😃
ダイエット奮闘中の
４人のママりえです🎵

はい！
５日目の記録はこんな感じです✨

４日目と変わりなし☺️

やったこと

・ブルブルマシーン
・ストレッチ
・顔の揉みほぐし

排便なし

言い訳かもしれないけど
５日目は
午前中からサロンで
講座２時間
ドライヘッドスパ90分
よもぎ蒸し…
とお客様が立て続け&
子供たちもわちゃわちゃな状態でした😭

もちろんお昼ごはんを食べる時間もなく
あっという間に17:00でした😅

まぁ、忙しいの嫌いじゃないので
というか好きなので良いのですが
体とあまり向き合う事ができなかったなぁと反省…

反省点&アクションプラン

忙しすぎると体と向き合う時間が取れないから
お客様を少しセーブしよう！
自分が健康的にやせたら
そのノウハウをお客様に還元しよう‼️

動こう！
・ウォーキング
・ヨガ
・ストレッチ
・セルフチネイザン
・顔&体のお肉揉みほぐし
・体幹トレーニング

これを毎日取り入れたい‼️
やっぱ
タイムマネジメントは本当に大事だね😭