🚭禁煙25日目！自分へのご褒美！
▶生活習慣を見直し中・・・
◉禁煙
禁煙生活も約１ヶ月。日々の体調改善を感じながら継続中。仕事の合間の休憩では、コーヒーやハーブティーの新たな習慣も定着してきました。
◉減酒
会食では当然飲みますが、平日自宅でのお酒は辞めました。翌日の仕事の集中力や持続力の違いを実感！睡眠の質が上がった結果だと思います。
◉筋トレ
禁煙したら太る！これを避けるため週２回の筋トレを取り入れました。テストステロンで事業意欲も益々向上してきています！
◉早寝早起
23時までには布団に入る。成長ホルモンのゴールデンタイムを逃さない！朝は６時までには起床して朝のルーティン！
▶ご褒美はやっぱり肉！
禁煙で味覚が戻り食事が美味しい！肉の美味しさを堪能出来ました！
▶定期的な参拝で心もリセット！
定期的に参拝することで気持ちが落ち着きます。また今週も頑張ろう！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？