朝のチャイ習慣のすすめ

こんにちは。

早起きした朝の、窓から見える朝焼けがなんとも癒しになっています。

そんな朝に欠かせないルーティンが、いくつかあるのですが(アーユルヴェーダは、朝のルーティンが多めです)

その一つが「チャイ」です。

チャイとは、本来は「茶」という意味なのですが、日本的には「インド式のミルクティー」を指すことが一般的ですよね。

チャイ、スパイスが苦手な方はちょっと。。という方にとっては、なんとも微妙な感じだと思うのですが、個人的にはとってもお勧めしたい朝の習慣です。

チャイを取り入れたよかったこと

①便通がよくなった
朝からスパイスを取り入れることで、胃腸の動きが促進されて便通が改善されています。
（もともとは、軟便と便秘を繰り返すタイプ）

②朝にリラックスできる
朝のコーヒーもリラックスできますが、チャイのほっこりする癒し感覚はやみつきになります＾＾
甘味は人間にとって、滋養となる味。
特にヴァータやピッタタイプの方には、取り入れたい味覚です。

③いろんなブレンドが楽しめる
普段から、さまざまなお茶をブレンドしていることもありますが・・チャイは、必ずしも「紅茶＋スパイス＋牛乳」ではないのです。
茶葉は、ハーブティーでも、日本茶でも良いですし、スパイスもその日の体調に合わせてカスタム。
牛乳も、人によってはお腹を壊しやすいので、植物性のミルクなどに変更できますね。

このように、身体にも良い効果がありつつ、体を緩めることができる。
最高の飲み物だと思っています。

寒くなってきたので、より一層チャイが美味しい季節です＾＾
ぜひ、朝の飲み物に取り入れていただきたいです○