幸せに暮らす唯一の方法

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「健康で幸福な人生を送るために必要なものは良い人間関係につきる」ハーバード大学の成人発達研究の第一人者ロバート・ウォールディンガー氏は100年以上引き継がれてきた研究結果からこう言い切った。この研究は特定の人々に毎年アンケートを取って統計を取ったシンプルなものだった。

この研究から分かったのは、「本当に良い人生を送るには富や名声が必要だと信じ込まれてきたが、最も幸せに過ごしてきた人は人間関係に頼った人々だ」ということだった。家族、友人、コミュニティ…あなたは良い人間関係を築けていますか？

ここでは良い人間関係がもたらす3つの効果を紹介します。

1.健康に長生きできる
家族や友人と良質な関係を築けている人は孤独を感じる人よりも老いることが遅く、健康で長生きできる。無理して結婚したり友人を増やす必要はない。大切なのは身近な人たちとの関係の質。

2.いつまでも幸福度が下がらない
50代で身近な人たちと良い関係を築けている人は80代になっても幸福な精神状態にいられる。

3.ボケにくい
何かあった時に本当に頼れる人がいると感じている人の記憶ははっきりしている。

◆良い人間関係を築くための工夫
・スマホから離れて人と話す
→便利と幸福は比例しない
・友人と食事をする
・パートナーと長いを散歩する
・新たな趣味コミュニティに入ってみる
・何年も連絡を取っていない家族と話してみる
→家族のいざこざはひどい悪影響を及ぼす