鬱と共に生きる旅人＠海外生活（Rena）

海外生活・旅行・語学がメイン。行動療法の一つで記事制作中。鬱期は不定期更新🙏💦 ＃海外…

鬱と共に生きる旅人＠海外生活（Rena）

海外生活・旅行・語学がメイン。行動療法の一つで記事制作中。鬱期は不定期更新🙏💦 ＃海外生活＃ノマド＃ワーホリ＃バックパッカー＃毒親育ち＃鬱＃HSP＃INFJ＃ダメ人間 JP🇯🇵⇨PH🇵🇭⇨AU🇦🇺⇨NZ🇳🇿⇨IR🇮🇪⇨UK🇬🇧⇨DE🇩🇪 日本を離れて8年目。まだ、帰れずにいる。

【性格診断】INFJの適職について考える

こんにちは。Renaです。 みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ 今回はINFJの適職たるやを考えていこうと思います✨ 一般的に言われている職の向き不向き参考にしたサイト👇 indeed　提唱者（INFJ）の性格タイプの全て https://jp.indeed.com/career-advice/finding-a-job/infj-personality 下記はHPより引用 向いている職業 カウンセラー、Webデザイナー、教育、芸術系、非営利団体、宗教など ク

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    • 【性格診断】INFJの哲学的・心理学的分析②ーINFJの性格はこうしてできた（仮説）ー

      こんにちは。ライターのRenaです。 前回はINFJの共感能力の高さって、感受性から来てるんじゃない？という仮説（もとい妄想）を繰り広げていました👇 今回は、その感受性があったから、INFJに分類される人はこんな性格になってしまった(笑)ということを、独断と偏見でつらつら書いていきます✏️ ⚠️あくまで私個人の自己分析の派生（自己満足）として文字起こしをしている記事なので、同じINFJの方でも共感いただけない場合があるかと思います。 ちなみに、その前のINFJ本人から

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      • 【性格診断】INFJの哲学的・心理学的分析①ー豊かな感受性による性格形成（仮説）ー

        こんにちは。ライターのRenaです。 以前の記事では、INFJの四つの要素、 内向型 直観型 感情型 判断型 を軸にして、私個人の視点からINFJの具体的な例を書きました。 その記事はこちら👇 INFJの性格なんかを見ていると、豆腐メンタル、頑固な側面があるなど挙げられています。 わかるー！⭕️と思う点もあれば、私は違うかも😕というと思うことも多々。 もちろん、性格診断はあくまで統計的な「傾向」なので、全員に同じ特性が当てはまるわけではありません。 しかも、抽

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        • 【性格診断】INFJって別に優しい人じゃない。【自己分析】

          こんにちは。ライターのRenaです。 私は16の性格診断でINFJ-Tと診断された者です。 ちなみに性格診断はこちらから👇 ※公式のMBTI診断とは異なります。 この16Personalitiesは、エンタメ要素強めの性格診断テストという点をご留意ください。 数年前に英語版でやって、この間日本語版でもやったのですが どちらもINFJーTという診断結果でした。 時間と共に性格が変わってると思ったのですが🕰️ そうでもない模様。 なお、INFJは「生きづらさ」を抱えやす

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          【鬱改善】「認知の歪み」を理解してより良い人生に！

          こんにちは。ライターのRenaです。 今回は🗝「認知の歪み」をまとめていこうと思います✏️ ざっくりまとめると、 「認知の歪み」＝凝り固まった偏見 です。 誰しも自己肯定感がよくなかったり、 人間関係がうまくいかないなどの壁にぶち当たった経験があると思います💥 私見ですが、これらの問題の根底に この「認知の歪み」問題があると考えています🤔 ですので、この認知の歪みの性質を知り 「自分、歪んでるな」と感じた方は治しましょう✨ 認知の歪み：10の特徴さて、本題の認知の歪

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          【洋書】鬱にも効く人生を変える本！全ての人にオススメしたい“Limitless” by Jim Kwik

          こんにちは。ライターのRenaです。 今回は私の読んだ、本についての要約を書いていきます✏️ ここ数ヶ月は鬱期はひたすら精神科医や心理療法士のビデオなんかを見ながら唸り散らかしていました🎤 そんな中、調子の良かった時期を思い出していくと 「そういえば、コロナでロックダウンになってる時（2020年）に読んだ、あの本を内容を実践していた時は調子が良かったな」 と思い出しました。 その本こそ、今回ご紹介するJim Kwikさんの著書、“Limitless”。 Kindleで

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          【ドイツ】【ワーホリ】ワーホリビザ現地申請の実体験！

          こんにちは。ライターのRenaです。 近所の湖が凍り、その上に雪が積もるぐらいの寒さです。 そんな中、先日、ようやく！ ワーホリビザを手にすることができたので👏 これまでの記事の総集編として、 主にビザ申請で困ったこと（ほぼ愚痴）を書いていきます！ 結論から言いますと、現地申請はやめておいた方がいいです。 私の場合三ヶ月かかりました。 しかもビザも、受け取った時点で残り八ヶ月ぐらいしかない。 時間もお金も無駄にしたなぁ、と乾いた笑いで誤魔化しながら就活に専念しています。

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          【手帳】【ADHD】紙の手帳は人生のコンパス！ 📕

          恭賀新年🐉🎍 謹んで新年のご挨拶を申し上げます、ライターのRenaです。 新年といえば、やはり手帳。📓 私の場合は特に、一年の自分の予定を管理する手帳は大切にしています✨ それというのも、わたしはADHD基質があり、日常生活での思考があちこちに飛んでしまうので、当然タスクがおざなりになってしまいがちです💦 例えば、朝起きて☀️今日の予定を書いている途中で、 そういえば夢でこんなことがあったな、と思い出して 夢の内容をメモに書き始めます。 そして、今日の予定やスケジュールを

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          【手帳】TNPでタスク管理！パスポートサイズならではの魅力をご紹介✨

          こんにちは。ライターのRenaです。 気がつけば今年もあと僅か。僅かというか、もう残すところ1日。 光の速さで時間が過ぎていきますね。恐ろしい😱 2023年はトラベラーズノートのレギュラーサイズ一本で過ごしてきましたが、 来年に向けての手帳をどうしようか📓迷走しています💨 2023年版の私の手帳の様子👇 ご参考までにどうぞ✨ なぜ迷走しているかというと、実は11月〜12月は、 トラベラーズノートのパスポートサイズ📔TNP をメインとして使っていたからです！ 最初は、

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          【ドイツ】ケルン日帰り旅行の記録

          こんにちは。ライターのRenaです。 今回はデュッセルドルフからケルンへの日帰り旅行をした体験を書いていきます。 ケルンといえば大聖堂が有名です。 でもそれ以外何があるのかわからない。 そう、ぶっちゃけ何もありません。笑 （⚠️あくまで個人の見解です） とはいえ、どうせ来たんだから何かしらあるだろうと旧市街を巡ってきました。 雑な旅の記録ですが、何かの参考になれば幸いです✨ まずは王道の大聖堂ケルンの大聖堂は、迷うことなく辿り着けます。 というのも、駅舎を出るとす

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          【ドイツ観光】クリスマスマーケット＃アーヘン

          メリークリスマス🎄 こんにちは。ライターのRenaです。 ドイツといえば、おとぎ話のような街並みを思い浮かべる方も多いかと思います。 ブレーメンの音楽隊、ハーメルンの笛吹き男など……♪ しかし、ドイツには意外にも温泉地があります。 そこが実はドイツの最も西に位置するアーヘンです！ 今回は西ドイツの最果て、アーヘンのクリスマス模様を書いていきます✏️ （＊2023年12月上旬の様子です） アーヘン（Aachen）アーヘンは本当にドイツの最果てです。 電車賃がものすごい

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          【ドイツのワーホリ】時間と労力を浪費するビザ現地申請

          こんにちは。ライターのRenaです。 早いものでもうすぐ十二月ですね❄️ クリスマスマーケットが各地で建設されています。 デュッセルドルフは意外にも寒くて、最低気温は氷点下１、2度です。 天気予報によると、雪も降るとのこと。 寒くて暗くてストレスフルな毎日につき😓 鬱を発症していたのでしばらく更新できていませんでした💦 いやぁ、今回の鬱も辛かった。。。痛くて苦しい。 鬱は心の癌だ、なんてよく言ったものです。 今回の鬱対処法については追って記事を書こうと思います✏️ そ

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          【エジプト旅行記⑩】珊瑚礁広がる憧れの紅海へ✈️🐟

          こんにちは。ライターのRenaです 今回は、いわゆる”エジプト”のイメージとはかけ離れた 豊かな珊瑚礁の広がるシェルム・エル・シェイクでの様子を🐠 書いていこうと思います✏️ 宿泊場所について 私は今回、 Umbi sharks bay Diving Village という少しお高めの場所に宿泊しました。 と言っても、ものすごく豪華な5つ星ホテルではありません。 エジプトの物価を考えれば高いですが、 ３泊でイギリスポンドで８０ 日本円だと大体13000円ぐらいでしょうか

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          【エジプト旅行記⑨】カルナック神殿を独り占め。そして王家の墓へ

          こんにちは。ライターのRenaです。 前回に引き続き、エジプト旅行の模様を書いて行きます！ 今回は、ずっと行きたかったカルナック神殿、そして王家の谷編です✏️❗️ オプションの気球は乗らず。 次の日の朝はオプションで気球に乗る、というアクティビティもありました。 が、私はパスで。 私は以前、フィリピンで気管支喘息を引き起こしているので 呼吸器が強くない私は、 エジプトの、排気ガスでバリバリで乾燥してて、 なんなら砂埃とか砂塵とかで視界が悪くなるぐらいの上空の空気にいた

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          【エジプト旅行記⑧】エドフ神殿〜ルクソールへ

          こんにちは。ライターのRenaです。 クルーズの旅、三日目です！⛴ エドフ神殿さて、この日も早朝からの出発です。 朝6時ごろの風景。朝日に照らされたナイル川が綺麗です✨ エドフ神殿はエジプト最後の王朝、 プトレマイオス朝時代（紀元前332-32年）に建てられた神殿です。 天空の神で、ハヤブサの姿をしているホルス神に捧げられた神殿です。 ちなみに、ホルスはファラオの化身、王権の守護神でもあります。 朝から馬車で移動です。 馬車の停留所みたいなところに到着です🐴 遠く

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          【エジプト旅行記⑦】世界遺産の原点、アブ・シンベル神殿へ！

          こんにちは。ライターのRenaです。 今回は、私がずーっと行きたかった アブシンベル神殿の旅模様をつらつら書いていきます✏️✨ アブ・シンベル神殿さて、アスワンから片道5時間ぐらいかかる場所にあるアブ・シンベル神殿。 めっちゃ遠いので朝4時半に出発です🚌 途中のトイレ休憩で立ち寄った場所は他のツアー客もいて大混雑でした。 トイレに入る際に５エジプトポンド必要だったので、 常に小さい紙幣は持っておいた方がいいですね。 あと自前のトイレットペーパー👈重要です❗️ お金払って

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