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毎日自分に賞をあげる
毎日ノートに「いいねリスト」を書いています。日々の日記のようなものですが、その中でも少しでも心が動いたこと(嬉しいことも、ちょっともやっとしたことも含めて)を記しています。
たとえば昨日のいいねリストは…
・思考第一主義に気付けた。
・生協片付け、ささっと出来た!
・自転車の掃除&空気入れ、雨降る前にぱっとできた。Good Job!
・○○さんのスタエフでの放送から、軽やかなエネルギーをもらった!
・母の指の痛み、良くなってよかった!
他にも、毎日当たり前のようにやっていること、たとえば、
・夕食の支度、お疲れ様!
・掃除機バッチリかけられた。
なんていうことも書いたりします。
いいねリストを書くようになってから、特別なイベントや成果などがない、日常の毎日にも、充実感を感じられるようになってきました。
どんな日でも、必ず心は動いているし、生きていれば何かしら行動もしている。
以前は、「特にいいこともない」とか、「冴えない毎日」と感じてばかりいましたが、そんなことはない、こんなに「ある」し、「かけがえのない毎日」であるという視点を持ちやすくなったのだと思います。
いいねリストを書くことは、私が私に毎日小さな賞をたくさんあげているようなもの。あげる私ももらった私も、喜びます。これからも継続していきたい、習慣の一つです。
この記事は「よさカードと言葉を紡ぐ30days」と題して
「自分」をテーマによさカードを引いて
感じたことを書くシリーズの11日目です。
今日のカードは良さことばカード
「もし、自分に賞をあげるとしたら、どんな賞をあげますか?」
でした。
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