言葉にすること

2月に入って嬉しい。2月は自分の誕生月ということもあるし、今入っている予定から、何だか少し新しい自分になれるような気がしているから。2月から、以前入っていたオンラインサロンにももう一度戻るし、noteの、awai リフレクションジャーナルクラブにも申し込んでみよう！と思っていたので、ワクワクしている。

今日、30分間くらい、お茶を飲みながら、 窓の外の雲が流れて行くのを ただただ眺めていた。 心底、何もしないを楽しめた、初めての時間だったかも。 わずかな時間でもいい。 これから毎日この至福の時間を取っていきたい。

今から24日後は、13の月の暦で、先一昨日から始まった「水晶の月」が終わる日。 そして今日は白い犬のウェイブスペルが始まる日。 ハートからの声を宇宙に届けるように、ただシェアしていく24日間にしたいと 改めて思った。

今日は13の月の暦で、赤い宇宙の月の日。 赤い月のキーワードの一つに「普遍的な水」がある。氵はまさに水。ちょっとしたシンクロが嬉しい。 今日は「水に学ぶ呼吸法」というものにも出会うことができた。

私の周り360度。 視覚では前方向しか捉えられないけど、 全身でぐるり、世界を感じたい。 そして、 私の中心から360度。 自分が放射状に音を放っていることを、 意識したい。

ワクワクするとき心臓が高鳴る。 胸の辺りがうごめく。 期待に満ちた感じで。 胸の辺りの感覚って、 すごく色んなことを教えてくれてるなって最近気づいて、 ワクワクしている。

毎朝ノートを書く。自分の中にあるものを出してみる。 変化しているようで、でも同じ所をグルグル回っているようで。 それはたぶん螺旋状の変化に違いないと、いつも思っている。 螺旋をてくてく、今日も歩いていく。

「私の道」を歩むために

感情はどこからやってくるのか？今の私の感情は、ほぼ、思考の影響を受けている。こうして書いてみて気付いたのだが、私が注目している自分の感情は、ネガティブなものがとても多いかもしれない。ネガティブな感情が湧きやすいのか、ネガティブな感情にばかり注目しているだけなのか、どちらなのだろう。 今日気づいたこと。ネガティブな感情をキャッチしたとき、その元にある思考を探り、とりあえずその思考を手放してみる。そして、ただ、今生きて呼吸している自分自身を、ハートが感じるままにしてみる。そうや

私はよくやっている。

私はよくやっている。 ある動画を見ていたら、 「ここまで生きてきて、こうして今日も朝を迎えられたということは、よくやってきた、ということなのですよ。」 と言っていた。 私の中の思考の声は、 「そんなわけないじゃん！どこがよくやってるの？何一つ達成してもいないくせに！」 多分そんな風に言っている。 なぜ、「多分」かというと、自分でもはっきりは認識できていないから。自分のことを否定してもいいことないって、思考くんもわかってる。でも、今までの思考回路の癖は強力だ。だからそっ

今日は色々予定があって、 少し落ち着かないし、 時間に間に合うように行動していかなくちゃと焦る感覚の自分がいたけど、 大丈夫、と言われている気がして心がホッとしたなー。 未来を案じなくて大丈夫。 今ここ、感じていこう。

自分が自分を責めたり拒絶したりすると、自分の中の小さい私が涙を流しているんだろうな。 ネガティブな感情が湧いて、胸がギュッと締め付けられるのは、 きっかけの出来事への反応というより、 その感情を感じた自分を否定するからなんだ。 どんな思いも、私の大切な一部。

あるを見る。既にたくさん持っている。充分にある。 つけ足すことだけが良いわけじゃない。 何かができるから、できるようになるから、素晴らしくなるわけじゃない。 もう、ここにある。 それに気付いていさえすれば、 失うものも傷付くこともない。 恐れなくていい。