甥っ子と筋トレ対決！勝者はどっち！？

中学一年生男子の1964年と2019年の体格差のデータによると

【身長】
1964年は143.65センチ。
2019年は153.24センチ。

栄養状況の改善でこんなに現代っ子は体格が良くなったのですね。甥っ子は平均よりも15～20センチは大きい事になります。体はすっかり成人男性並みですが、中身はまだまだ子供でギャップがありすぎる。

さて甥っ子の部活もコロナ禍で制限があるし、甥っ子のプレーを見ていても体格の割に体幹が弱くふらつきがある様子。私も運動不足になりがちだし、甥っ子を誘って、一緒に簡単なトレーニングをやってみる事に！

まずはプランクポディションでどちらが長く体勢をキープできるか対決！！

20秒もしないうちに、息遣いが粗くなる甥っ子。

むぐぅ～、ふぁ～、ぐぐぐ・・・

と妙な声が横から聞こえてきます。

え？もう限界なの！？と思った瞬間、30秒ももたずに「ぐわぁ～」と崩れ落ちる甥っ子。おいおい、体力なさすぎじゃないか！？運動部だよね！？

続いて、腹筋対決。

脚をクロスさせながら床まで近づけるタイプの腹筋です。ところが、甥っ子は腹筋もわずか３回でダウン！！えぇ～！！！！？？？

私は中学生時代、バドミントン部だったのですが、毎日腹筋・背筋・ランニングと基礎トレーニングは欠かせなかったので、この程度の筋トレはおちゃのこさいさいだったはず。

体力の限界が青天井なはずの中一男子の甥っ子より、私の方が筋力があるなんて予想もしない結末です。なんて日だっ！！思わずバイきんぐ小峠さんが頭をよぎりました。

これでは体幹弱くて、部活でも当たり負けしてしまうのは当然です。さすがに甥っ子も私に負けたのはマズイと思ったようで、それから毎晩簡単な筋トレが日課になりました。

１週間もすると、プランクは１分キープ出来るようになり、腹筋も10回をクリア！みるみるうちに、筋力がついてきているので「筋トレやる？」と声をかけると嫌がらずに「うん！」とすぐにスタンバイします。ただし、毎日筋肉痛が辛いようです。

甥っ子よ、何事も継続は力なり。小さなことからコツコツと頑張る癖をつけていこうね。

私も腹筋が割れる日を夢見て、一緒に頑張ります！！