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脱出!自粛メタボ!!のトレーニングの一つを紹介。
脱出!自粛メタボ!のトレーニングの一つを紹介。
片腕はピンと張り、
両足を伸ばして〜、
腰だけ上下させます。
10回もすれば、私はキツくて声が漏れます。
「うおおおぉおお」
「ヒギィ」
「グフっ」
「ヒアッ」
恥ずかしくても続けます。
逆に言えば、声を我慢できないくらいまで追い込むっちゅうことが大事!!
限界ちょい手前がやはり効く〜!!
冬なのに、汗だくです。
ぜひ、やってみてくださいね。
#スポーツ #おうち時間を工夫で楽しく #いま私にできること #ダイエット #習慣にしていること
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