いいもの見つけた（メンタルケア）：マインドフルネスは本当に有効なんだね

誰かの何かが少しでも快適になったら嬉しいなぁ、と思いついたのでおすすめをシリーズ化してみます。
自分で体感して効果あり！とか便利！とか秀逸！と感じたなんやかんやを好き勝手にシェア。
他為はないです。
ほぼ独り言だけど、便利かもしれないから一応リンクを貼ったりします。

みんなご存知マインドフルネスこういう病気だし、さんざん取り入れようとしては上手くできず、色々試してもやはり上手くできず…。
自己流