『１日集中！ 速読力トレーニング』（03）目次
目次
第１章 二つに分けて考える速読
０１ 「意識しない速読」＝ 普段の読み方を速くする
０２ 「意識する速読」＝ 特別な読み方をより速くする
第２章 読書フォームの重要性
（ステップ１）
０１ トップスピードの出し方、最適な読書フォームを知る
■トレーニング① 読書フォームのチェック
０２ 眼と活字との距離 フォームの理由①
０３ 頭、眼のブレてしまう動き フォームの理由②
０４ 眼先で読むのではなく、身体全体で読む
０５ フォームの例① 書見台の存在
０６ フォームの例② 自動車を運転するフォーム
０７ フォームの例③ スポーツでのフォームの重要性
０８ 良くない読書フォームとは
０９ 不自然なフォーム、無理のある読み方
（ステップ２）
１０ ページのめくり方
■トレーニング②‐Ａ オートマチック・ぺージめくりトレーニング
■トレーニング②‐Ｂ マニュアル・ぺーじめくりトレーニング
１１ 甘くなってしまうフォームについての意識
１２ 文武両道の意味
１３ 理屈からではなく、形から入る
第３章 ギアチェンジによる読書コントロール
（ステップ１）
０１ 速読の定義Ａ 普通よりも速い速度で読むこと
０２ 速読の定義Ｂ 速くなれば、理解は下がる
０３ 速読の定義Ｃ 速度と理解をコントロールする
０４ 速読の定義Ｄ 読書グラフの線全体を引き上げる
０５ 「速くなれば、理解は下がる」からスタートする
０６ 二つの読み方のタイプ
０７ 速読をサッカーのポジションで考える
０８ レベル１からのアプローチしていく
■トレーニング③‐Ａ オートマチック・ギアチェンジトレーニング
０９ フォームを自分のものにする
１０ 五段階での眼の状態、「広く見る」の意味
１１ ギアチェンジの例 語学習得のプロセス、多読の意味
（ステップ２）
■トレーニング④‐Ｂ マニュアル・ギアチェンジトレーニング
１２ 自分でつくってしまっている壁
１３ 単なる高速道路効果か、自分で行うギアチェンジか
１４ 自分の手で、ページをめくって進むことの重要性
１５ 意識が変わらなければ、速くはならない
第４章 速く読めない・成果の出ない要因チェック
０１ 一字一句にこだわりすぎていないか
０２ 眼を必要以上に動かしていないか
０３ 「読んでわかる」が厳しすぎていないか
０４ 多くの本を読んでいるか
０５ 読書速度の目標は現実的なものか
０６ 自分自身が主体的に本を読んでいるか
０７ フォームがしっかりと出来ているか
０８ ギアチェンジがしっかりと行われているか
第５章 これからの読書で何をどのように行っていけばいいか
〈良いフォームを自分のものにしていく〉
０１ 無理をすることなく読書フォームを実践していく
０２ ベストなフォームを取れないときはベターなフォームを
０３ 机と椅子とを上手く利用していく
０４ 集中読書とリラックス読書とのフォームの切り替え
０５ 他の人のフォームを観察する
０６ 書くときのフォームを安定したものに
〈普段の読書の中にギアチェンジを取り入れる〉
１１ レベル３の読み方を、自分の武器にする
１２ 読書の準備体操を行う
１３ ゆっくりと本を読む
１４ 偏ることなく、様々なジャンルの本を読む
１５ ワークライフバランス・リーディング
〈速読についての意識・考え方の整理整頓を行う〉
２１ 速く読もうとする
２２ ポジティブシンキング 「わかった」と「わからない」
２３ アバウトであること
２４ 実践の中で身につける、速読自体が目的でない
２５ 速読により読み方の整理整頓 最適化を行う
２６ 速読により読み方の整理整頓 黙読をどう考えるか
２７ 速度と理解とを、分けて考える
〈理解力の強化〉
３１ イメージして読む
３２ 日本語の文章力を向上させる
３３ 書く側の視点に立って読む、推測する力をつける、
３４ 昔からの遊びは、理解力強化の部分トレーニング
３５ 読書そのものが、理解力強化の実践トレーニング
第６章 レベルアップ・トレーニング
０１ 一字一句にこだわりすりている感覚から抜け出す
■トレーニング④ 四文字探し
０２ 「読み・書き」の重要性を知る
■トレーニング⑤ 書き出し
０３ 目標ページをより高い設定でギアチェンジを行う。
■トレーニング⑥‐Ａ オートマチック・ギアチェンジトレーニング
■トレーニング⑥‐Ｂ マニュアル・ギアチェンジトレーニング
あとがき
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