vol.5 自分が選んでいる -アドラーの心理学について読んで考えたこと-

こんにちは！すいみーです🐟 Kindleでアドラーの心理学について読みました。 ・マンガになっていて数時間で読み切れる！ ・チャプターごと要約した解説文付きで、復習できる！ こんな読みやすい&学びやすい本です。 今回の本：「マンガで身につくアドラー明日を変える心理学」 今の私に刺さった言葉厳選３つ！１．”全て自分で選択している” ２．”よりよい意味づけに変えていく” ３．”不完全である勇気は挑戦のチャンスをつくる” １．”全て自分で選択している” 真面目、自分に甘い、

【有効的に身体を温める方法】 １、腹筋ローラー10回→鍛わる ２、部屋中のモップがけ→きれいになる ３、温かい食事をとる→健康的にエネルギーチャージ

Vol.4フィットする靴を選ぶ

こんにちは！すいみーです🐟 今月のランニング距離がいい調子です。🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ 来月もコンスタントに走ります！ 私は高校のとき陸上部で毎日15kmくらい走っていました。田舎の女子長距離は過疎化が進んでいて(笑)人口少ないこともあって、いちおうインターハイ出場者です😁👍 ちなみに最高タイムは↓ 1500m 4'33" 3000m 9'39" だったと記憶しています。完全に過去の栄光です(笑) 今はこんなスピードで走れません🙌 カオスだけど最高だった環境

Vol.3コスパ最強の腹筋ローラー

こんにちは！すいみーです🐟 腹筋ローラー始めて4日目、筋肉痛の毎日です(笑) 筋肉痛は成長の兆し！ 筋肉痛があると嬉しくなります(笑) たったの300円(税抜)！ 格安腹筋ローラーを買うなら百均へ！ 私はダイソーで300円(税抜)のものを購入しました！ 今のところ、質の悪さ、壊れる気配は全く感じません。 こんなシンプルな作りです。 棒にタイヤ2つを刺すのみです。 30秒で組み立ても分解も出来ます！ 初めての人は膝をついてコロコロ転がします。 特に下腹部と二の腕、上半身

Vol.2 ”Five-0”にドはまりした

こんにちは！すいみーです🐟 昨日の初投稿に初コメントをもらえて大喜びです（笑）これだけでもnote続けられそうです！！ これからも毎日投稿継続していきます！！！🔥 ＊画像は私のパソコン画面です。 Hawaii Five-0に出てくる”コノ”を見て、よしっ！って気合入れてます！😊 Hawaii Five-0どんなドラマ？！ハワイを舞台にした特殊捜査部隊FIVE-0があらゆる難解事件を解決していく警察ドラマです。 1話完結でテンポがよくて楽しく見れる！っていうコメントが多いで

vol.1今日から毎日投稿挑戦！🙇‍♀️🙌

はじめまして、すいみーです🐟 （*写真はシドニーのビーチです！サンセットを無心で眺める幸せなひととき😌） 初投稿です。これから毎日気づきと学びを言語化し、過去の経験を可視化・整理していきます！コメントやいいねもらえたらほんとに喜びます🙌✨ note始動のきっかけ 今朝大好きなコーヒー片手に、Twitter見てました。たまたまnoteコンサルをやってる同世代の方のツイート見て、私も今日から毎日投稿することを即決しました！ もともと言語化、アウトプットに大の苦手意識があり