やりたいことが見つけられない人の共通点

やりたいことが見つからなかったり
趣味が見つけられない人に向けた
noteになります。

私達看護師も
退院していく患者さんに対して

「趣味を見つけましょうね」

とお伝えする場面って
よくあるんですよね。

退院すると
急に暇な時間ができて
ギャンブルやアルコール依存症の人は
退院して暇な時間ができてしまうと
パチンコに行ったり
朝から飲酒したりするので

新しい趣味を見つけた方が
ギャンブルやアルコールから離れられるので

やりたいことや
趣味を見つけた方が良いよね

というお話をします。

しかし患者さんの中には

「やりたいことがありません」
「楽しいことは何もありません」
「趣味はありません」

と言われる人の方が多いんですよね。

そこで
やりたいことが見つからない人の
原因、共通点について
話していきます。

エネルギー不足

うつ病を患うほどではなくても
慢性的に疲れているのに
新しいことを始めようとするのは
空腹状態で筋トレするようなものだと思っていて

まずはエネルギーを貯めなきゃいけない。

仕事で疲弊して
休みの日に寝てしまうのであれば
それはそれで良いと思います。

まずは休息をしっかりとる。

休みの日なんですから
まずは休まなきゃいけません。

そして食事をバランスよく摂り
朝に散歩して日光を浴びて
ビタミンDを得る。

基本的に人間は
生きてるだけで幸せなはずで
それを感じられないのであれば
原因が必ずあると思います。

〝やらなきゃいけない〟
と思っていることでも
手放せることや
手を抜けることはたくさんあるので
まずは休息をしっかりとって

規則正しい生活が送れているか？

と自問自答しましょう。

もし〝No〟であれば
趣味を見つける前に
生活を整える方が先かなと
私は思います。

プライドが高い

何かやりたいことや趣味を始める際に
無意識に
〝結果が出るかどうか？〟
を考えてしまうと
行動しにくいと思います。

完璧主義の人って
100か0か
という思考をしているので

「やっても時間の無駄だ」

と考えている人って

無駄にならないこと＝成果が出ること
と考えている節があって

「これ、おもしれ！」

というだけで充分なのに
利益が出るとか
学びになるとか
自己成長のために
なるかどうかで考えすぎ。

昨日、習慣化についての
記事を書いたんですけど
別に三日坊主が悪いわけではないんですよね。

三日坊主になりたくない人は
習慣化の技術やマインドを
わきまえておいた方が良いよねー

ということなんですけど

「お！ちょっと面白そうかも…」
ぐらいの動機で何でもやっちゃったらいいんですよ。

すごく大事なことを言いますけど
人間って自分にとって
何が必要で何が不要かを
判断できるほど
頭がいい生き物とは思わないんですよ。

計画的に勉強したり
付き合う人間を見定めたり
余暇時間を何に没頭するか

それって無計画過ぎてもいけませんが
完全に見極められるほどの
能力はないと思うんですよね。

割と人生って偶発的。
行動した結果
何が起きるかを完全に予測することなんて
絶対無理。

だけど行動しなけりゃ
何も起こりはしないんです。

行動した後で
「やっぱやめときゃよかったな〜」
と思うことって
失敗ではないわけで
何もしないよりマシです。

完璧主義やプライドが高い人って
失敗の経験が単に少ないだけなんですよね。

そういう人は
いろいろ挑戦して
失敗するかもしれないけど
能書き垂れずにやってみる。

そして失敗に慣れてくると
フットワークが軽くなって
行動することに慣れて
自分にとって必要なものにも
出会える確率が上がると思います。

楽しいことを見失ってる

そしてもう一つは
楽しいことややりたいことをやっているのに
見失ってるパターン。

患者さんと面談していて
「今週は何も楽しいことがなかった」
と言われることがあるんですが

スマホの写真フォルダを見返してもらうと
子供の写真があったり
ランチに行った写真があったり
趣味の飛行機の写真を撮っていたりします。

「子供と一緒にいる時は楽しくなかったですか？」
「お友達とランチした時は楽しくなかったですか？」
「飛行機の写真を撮ってる時、嫌な気分でした？」

と問うと
「いやぁ〜確かに楽しかったですね〜」

と答えられます。

つまり頭の中に描いている
〝楽しいこと〟
に対する期待値が大き過ぎて

日常の中にある
楽しいことを見落としてる
パターンもあるんですよね。

楽しいことって
高級なものを買ったり食べたり
旅行に出かけたり
趣味の大会に出たり
そんなビッグイベントじゃなくて良いわけです。

たぶん1日1回は
「おもしろっ！」
と思う瞬間ってあると思うんです。

YouTubeや音楽
テレビや家族との会話など

当たり前のようで
当たり前じゃないのでね。

日常の中にある楽しいことを
見落としてると
それは不幸の始まりかもしれません。

まとめると
やりたいことや
趣味が見つからない場合

まず生活を整えてエネルギーをためる。
そして失敗とか無駄なこととか考えずに
チャレンジしてみる。
そして日々の生活を振り返って
本当に楽しいことはなかったのか？

と自問自答してみる。

そうすることで
〝やりたいことが見つからない問題〟は
解決できるのではないでしょうか😌