精神科ナースが行ってるメンタル強化

精神科でもメンタルが弱いスタッフは
沢山いるんですが
その分、改善策もいくつか知ってたりします。

メンタルの強弱は目に見えるものでも
測れるものでもないので
あくまで主観的ではあるんだが
私が行っているメンタル強化の仕方について
お伝えしたいと思います😎

つまるところ
メンタルが弱いとは
自分に自信がない
と言い換えられるかなと思います。

結果出し続けたり
他人に貢献する経験を積んで
自分に自信をつけられりゃ
ほぼ確実にメンタルは図太くなるんだけど
まぁそれが大変だから病むわけで。

逆転の発想で
自分の短所を客観的に理解して受け止められれば
案外メンタルは、しなやかになるわけですよ。

長所を伸ばしても
短所ばかりが気になってメンタル病む人が
経験上多いこと多いこと。

そこで
思い当たる節がある人はコレをやってみてください。

週に一回

信頼できる上司や先輩から

フィードバックをもらうこと

これやってる人は相当切れ者ですよ。

・自分自身の直した方が良いところ
・改善した方が良いところ

これを直接聞いてしまうんです。
なるべく所属部署長や直属の上司とか
自分をよく見てくれている人
そして高圧的な言い方をしない人に
お願いするんです。

この方法の優れている点は

・自分の短所を客観的に理解できること
・そして上司からの信頼を得られること

メンタル病む人の傾向として
勝手に自分の短所を想像して
周りにどう思われてるかを気にして
勝手に落ち込んでくんですよ。
（言い方…🤭笑）

問題は短所がある事よりも
勝手に想像して不安になっていることなんですよね。

だから直接周りの信頼できる人に
直した方が良い部分を聞いて
客観的に理解して
改善に取り組んで
その過程を上司と共有する。

上司に相談すること自体が
メンタルが鍛えられる行動でもあるし
上司も部下の頑張ってる部分を知ることができる。

そしてそんなこと聞いてくる後輩なんて少ないですし
そんなこと言ってくる後輩いたら
かえって信頼できません？

むしろ何聞いても
「大丈夫っす！」
って言うやつアテにできないですしね笑

上司の信頼を得たという感覚が
自己肯定感を育てるし
さらにメンタルは、しなやかになる。

あとはフィードバックもらったことを
改善できずに落ち込みそうになったら
またそれも相談する。

トライ&エラーを繰り返していくと
もし短所は無くならなくても
結果としてメンタルは成長します😉