無気力な時、やる気が出ない時の対処法

休みたい時
サボりたい時
何かに理由をつけて
何もしない言い訳を考えてしまう。

そして
そんな自分に嫌気が差して
自己嫌悪に陥って
さらにやる気が出なくなる。

これって問題はどこにあるでしょう？

無気力になって
やる気が出ないことでしょうか？

否！
私は無気力なことが悪いとは思いません。

そんな自分を許せないことが
問題だと思います。

無気力、やる気が出ない時の対処法という
このnoteのタイトル。

やる気を出す方法というタイトルにしていないのは
やる気が出ないことは問題ではないからですね。

無気力、やる気が出ないというのは
身体、精神のエネルギーが枯渇しているから。
休みの日は休むのが目的で
生産性のある行動を取ることが
目的ではない。

もっと言えば
頑張ろうがサボろうが
世の中は大して変わらない。
あなたがたとえ影響力のある人であろうと
あなた1人サボろうが世の中は変わらない。

休んだりサボったって何も変わらないのに
そんな自分を許せないから
執着を生んで自分自身を苦しめているわけでしょう。

何もしない自分も許さないといけない。

「そうは言っても何もせずサボってばかりの人は
価値がないんじゃないか？」

と感じているとしても
そもそも人の価値は何をしたかで決まらないし

それに人に価値を
見出そうとするものでもないのでは？
と思います。

世に名を残す人
一生仕事しない人

命に優劣ないでしょう？

それにほとんどの人は
しっかり休めば活力や意欲が湧いてくるものだし
その時にやりたい事をやればいい。

精神科の入院も
休養目的の入院ってすごく多いです。

メンタル疾患の多くは
頑張らなければ治ります。

家って案外やることが多くて
休めない場合もあるので

入院して様々な外部からの刺激を遮断して
3食規則正しくバランスの良い食事を摂り
薬をしっかり服用し
夜はしっかり寝る。

それだけで心は回復する。

なのでやる気が出ないときは
まずはそんな自分を許すこと。

休むときは何より休んで下さい。
休んだって誰も困りませんから。

そして無気力な状態が
長期的に改善しない時は
心療内科など受診する事も
いいかもしれません。

一応やる気を出す方法も考えてはいましたが
それはまた別の機会にお話しします😉