うっかり脚気になっていた話。

ごきげんよう。

脚気、怖いですよね。え、歴史でふんわり習っただけでどういう病気なのか知らない？まあおれもそうです。ちゃんとご飯食ってれば現代でなることは早々ないだろっと甘く見ておりました。が、なった。(アホ)。

脚気はビタミンB1が体内貯蓄分が枯渇したことによる、栄養失調です。
症状は以下の通り。

「脚気」の症状は・・・
◆全身の倦怠感
◆食欲不振
◆手足のしびれ、足のむくみ… など
脚気になると末梢神経や中枢神経が冒され、足元がおぼつかなくなったりするほか、重症化すると心不全を起こして死に至ることもあります。
※通常、人の膝の下をたたくと足がはね上がりますが（膝蓋腱反射［しつがいけんはんしゃ］）、反応しない場合は、脚気の疑いがあります。
明治時代に大流行した脚気は、長い間原因が解明されず、大正時代には結核と並んで2大国民病と言われるほどになりました。

農林水産省HPの脚気の発生より

大体通常だと、日本史の授業でふんわり習ったり、大航海時代に壊血病というビタミンC枯渇症って形で習ったりするでしょう。
実際必須栄養素の枯渇症状はとてもつらく、ビタミンB1の場合はスパッと死ぬのではなく頭が働かなくなり、手足や指先にしびれがでては何かに触れるだけで痛みを感じるようになります。辛い。悪化が続けば普通に死にもするので、重症化する前に気づいて良かったです。

おそらく原因は、ここのところのストレス過多によって糖質を多く摂ってストレス発散していたことにより、摂取した糖分を分解するビタミンB1が体内貯蔵分から枯渇してしまったことが大きな原因かと思われます。
といっても、厚生労働省の一日の推奨量はクリアしていたはずなんですよ。
しかしながら、糖質量が多い暴食が続くと、簡単に枯渇してしまう量にすぎないってわけですね。

やはりバランスのいい食生活はつよい。
質の良い睡眠も強い。
運動できれば最高。

ってことで、この3つは改めて大事にしてきたいところ。
一人暮らしだと中々そうはいかないですが…なに？手に持ったゲーム機を置け？料理しろ？おっしゃる通りでございます。

戦場へ

フルーツをよく食べる人とか、ビタミン類を定期摂取している人はまあ大丈夫かと思います。しかしながら、ケーキやパン類、白米などを取って十分なビタミンが取れていない場合、おもっくそ体調不良になるので、ビタミン剤とかのサプリは抑えておきましょう。一日20円いかない程度で買える安心と健康なのでやすい！

今回はここまで、またな。

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ロボットが出てきて戦うとか提供しているぞ！

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