夜、不眠、アイマスク

ごきげんよう。

慢性不眠により人生がマッハとなっている俺ですが、マジで睡眠の質が悪いのでやれる対策は大体片っ端からやっているのはご存じの通り。
眠くなったら寝、起きたくなったら起きるのが一番体にいい気がしますが、仕事の関係でそうもいかないので致し方なし。早くニートになりたい…！

で、湿度コントロールとかセロトニン分泌とかいろいろ試しているんですが、今回のお題はコレ。アイマスク。

今住んでるとこは雨戸がないので、遮光カーテン越しでも部屋がうっすら明るくなるほど陽が差し込んでるわけですよ。これがね、俺は眠りがあっさいので日が昇るととたんに目が覚めるってワケ。１～２時間早く目が覚めて睡眠時間が削れるので、じんわりと身体が弱るしめちゃ困る。

で、なんかお手軽に受光下げて熟睡できないかと思ったところ、アイマスクも併用することにたどり着きました。そんなバチバチの高性能なのではなくて、立体構造で瞼を圧迫しない奴。

結果から言うとかなり眠りの質が上がりました。人類の受光器官は眼ぐらいなのでアイマスクつけるだけで頭がまだ寝ててよいと勘違いしてくれる。
特にこれから日の出が早くなってくる時期とか、陽が差して眠りが浅くなるのを防げるうえに安価なので導入もしやすいのがベター。おススメです。

欠点と言えばアイマスクなので目を覆ってるわけですが、今自分は睡眠時呼吸補助器具も使っているわけでして。
眼も鼻も覆っているので封印された極悪囚人みたいになるのが欠点といえば欠点ですわね。夜遭遇したらヒッてなると思いますが一人暮らしだし自分で自分の姿は見えないのでモーマンタイだ。

戦場へ

日の出と共に目が覚めるなら安いし試してみる価値はあると思います。
ただし、圧迫感が強いとそれで目が覚めてしまうので、立体構造のふんわりした奴がいいでしょう。多少隙間が空く程度なら効果もおちませんし。

今回はここまで、またな。

現在は以下の作品を連載中！

弊アカウントゥーの投稿は毎日夜２１時更新！
ロボットが出てきて戦うとか提供しているぞ！

#コラム #毎日Note #毎日投稿 #毎日更新 #エッセイ