４０代のダイエット

一週間が３日に感じる今日このごろです。

一週間が早過ぎるので、
私だけ違う時空で生きているのかもしれない！

と悩んでいた朝でした。

さてさて、

私が本気でダイエットを始めてもう１年半が過ぎます。

１６１㎝　５８㎏だった私が、

今は５１㎏になりました♪

身体が軽く、動くのが楽になりました！

朝３０分の筋トレ、お風呂に入る前の２０分の有酸素運動、
１日１５時間は何も食べない時間をつくる！

これを１年半、地味に続けていました。

ながらダイエットとか、
食事制限ダイエットとか、
簡単に痩せるとかありますが、

私は定番ダイエットをしました。

テレビを見ながら、家事をしながらだと運動を忘れてしまい、
食事はおいしく好みの物を食べたいし、
簡単に痩せられたらこの世の中に肥満の人はいなくなるので、
簡単に痩せられる訳がないし・・・

なので定番の筋トレ、有酸素運動をしました。

これで４０代でも痩せました！！

２０代、３０代はすぐに痩せる！

でも４０代は代謝が下がるからなかなか痩せない・・・

もともと筋肉が無かったので、
筋トレは大変でしたが、
とにかく「継続」が大切だな！

と実感しました。

筋トレじゃなくても「継続」は大切。

もう無理と思ったことでも、
続けることで成果が出ることがたくさんある。

すべてが小さな１歩から始まる。

１歩も進まないで、
言い訳している人は時間の無駄になってしまう！

とにかく動こう！！

だって一週間は３日しかないのだから・・・・

私だけ？？

と思った月曜の朝でした。

おわり