“人目を気にしてしまう“を克服する方法⑤

前回の記事の続き。

今回紹介するのは、noteで何回も書いていることではあるが、非常に大切なことでもあるので、締めくくりとして書いておく。

人目を気にしないために大切なのは

“生活習慣を整えること“

これが、結局マジで大事だということ。

ずっと言っていることだが、心身の健康を損なっては、全てが崩れてくる。

自分の心身の状態が悪ければ、自律神経もおかしくするし、必要以上に自意識過剰になってしまって、過剰反応してしまう。

その状態では、他者比較も悪化するし、自分の人生を生きれなくなるから、当然他人の顔色を窺って生きる様になる。

・スマホ、電子機器の使用を控える
・質の高い十分な睡眠をとる
・適度な日光を浴びる
・定期的に運動を欠かさない
・ジャンクフードなど、質の悪い食事を省く
・ヨガ、瞑想、ストレッチなどを通して、呼吸を深くする訓練をする
・自分の趣味に没頭する時間を作る
・読書をしたり、日記を書いて、頭の中を整理する
・ポルノ中毒、アルコール依存などがあれば、解消していく

などなど、とにかく自分の生活を立て直すことが土台となる。

食事、睡眠、運動を柱として、ここが整うと自然と全部うまく回っていく。

だから、先ずは自分の生活習慣を整えることに専念しよう。